很多人认为“放屁”是一件很正常的事。确实，从正常人每天放屁次数来看，就能多达8~20次且总排量为500ml以上，正如民间所说的“臭屁不响，响屁不臭”。

一闻到臭味，势必会招人嫌弃，可在网上却有一条视频却说：“多闻屁对身体有益处，这是因为屁中有一种叫做硫化氢的成分，这种成分可以间接起到细胞正常存活的作用，还能防癌抗癌、预防老年痴呆……”

总之，都在说闻屁的好处，但反过来想一想，真的是这样吗？

闻屁有好处的说法有科学依据？

来自一项英国学者的研究中发现，通过放屁人可以释放中一定的气体，这也正是因为人类肠胃中细菌生成硫化氢导致的作用，进而发现硫化氢能够预防中风、心脏病、老年痴呆等。

但在后面也指出：目前，这项研究还在初级阶段，从未在人类身上进行过相关的实验，所以并不能作为预防疾病的方式。

换一种想法，即使闻屁真的有好处，但要想天天闻到也需要功力。所以大家不用当真，反倒是要注意放屁次数多，甚至能够达到“永无止境”的人。

若你在放屁次数多的同时，还伴随着腹胀、腹泻、消化不良等肠胃不适，要高度警惕肠易激综合征，它是一种功能性的肠道疾病，如果是功能性病变，还可能出现不同程度的体重下降、便血、贫血、发热等。

不过，大家也不用过于担心，虽然肠易激综合征病程相对较长，但绝对不会影响身体健康，可放屁次数多又应该如何面对呢？在这里希望大家做到3点。

第一是尽可能地远离垃圾食品，无论是任何肠胃疾病，包括由腹胀引发的放屁次数多，从某种程度来看，都和人们过量食用垃圾食品有密切关系。

相反，当人们减少垃圾食品的食用量甚至能够做到停止食用，放屁多的现象也会缓解。

第二不要断食，不吃饭的方式是最不倡导的，既会影响肠胃健康，还可能会刺激肠道诱发病情。而真正对健康有益的方式是饮食均衡，每日需达到12种食物。

第三吃富含膳食纤维的食物，一大部分人认为吃富含膳食纤维的食物，如粗粮会涨肚，其实不然适量吃粗粮，反而可以润肠通便把多余的新陈代谢产物排出去。

因此，大家能够保证每日1/3粗粮即可。

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