哈佛大学研究：认真刷牙可以预防癌症，不刷牙可能会增加死亡风险

有人说：“拥有一口好牙就等同于身体健康”，因为牙好胃口好，才不会因进食食物不足以维持身体健康，从而引发一系列的疾病。越是年龄大约能体会这句话的意义，还有人不知道的是，经常刷牙还能起到预防癌症的目的。

很多人刷牙都不够细致，不是时长不够就是刷牙方式不对，这样糊弄了事，最伤害的还是口腔健康，对于已经出现口腔不适的人，如牙龈出血、牙龈肿痛、坏牙、有炎症、口腔溃疡等，都是一种健康预警，说明你要好好注意了。

关于刷牙和防癌之间的关系，可能没你想象中那么简单。哈佛大学曾做过一项关于刷牙的研究，针对15万人长达20年的追踪分析发现，有牙龈疾病的人，患胃癌以及食道癌的风险分别增加52%和43%，每增加一种口腔不适，患癌风险还会与之增大。

该研究中的分析显示，口腔中有常见的细菌，若不注意清理，使它们长期继续在口腔内，随着牙龈疾病的增加，罹患胃癌和食管癌的概率也会变大。

此外，还有大量研究证明，口腔疾病还可能诱发哮喘、心脑血管疾病等，是大家万万不能忽视的。相反，好好管理口腔卫生可以起到一定程度上预防癌症的作用。

在日常生活中，如何更好地保护口腔卫生以及预防口腔疾病呢？

每天按需刷牙：要想拥有一口好牙，刷牙次数是不能少的，每天至少在2次以上，尤其是睡觉之前记得刷牙，睡觉过程中人容易用嘴呼吸，加上口腔内残留的食物渣，便会给细菌提供养料。

除此以外，饭后要记得漱口，漱口可以冲走口腔内残留的物质，可以起到保护口腔的作用。

刷牙前用牙线：许多人不习惯用牙线，其实牙线是很好地清理牙缝隙间残留物质的工具，是一种辅助刷牙方式，在使用时切勿过于用力即可。

远离吸烟喝酒：吸烟喝酒同样是危害口腔卫生的凶手，不仅会增加口腔疾病的发生危险，还会使牙齿变黄变黑，有氟斑牙等。还有需要注意的1类致癌物槟榔，最好一口都不吃。

每年或每半年洗一次牙：你是否有洗牙的习惯呢？对于谣言不能信，如洗牙会使牙缝变大、牙敏感、牙龈肿痛等，都没有证据可以证明，反而对清理牙结石有很大的帮助，是预防牙龈炎的好办法。

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