生娃后，孕妈的身体有哪些变化？只有自己知道

怀孕生子对于女性来说是这辈子重要的事情之一。对于女性来说怀孕和分娩，不仅仅要承受很大的心理压力，还要应对身体生理上出现的巨大变化，这对于新手妈妈来说是十分不容易的，很容易心态就会崩溃，但是也没有什么好的办法，只好自己面对，这个时候家人无微不至的关怀对于准妈妈来说十分重要，因此作为丈夫一定要精心的照顾好自己的妻子哦！

分娩的过程注定也是一个极其不容易的过程，精神与身体双重压力，这就考验宝妈的心理承受能力了，但是当宝妈分娩过后，更是需要面对生完孩子之后所带来的巨大的身体变化，这对于宝妈来说也是一件不容易的事情，同时如果在此期间，不注意身体的话，很容易会落下病根，让宝妈痛苦一生，那么对于宝妈来说分娩完后，身体会出现哪些变化呢？并且应该如何解决呢？

（1）产后脱发

产后脱发对于宝妈来说是很正常的事情，在孕期的时候，宝妈的雌性激素会分泌过多，而当产后宝妈的雌性激素会迅速下降到孕前的正常水平，本应该孕期脱落的头发，这能等到现在脱落了，另外产后妈妈的休息不好，要照顾孩子，这都是很耗费精力的，因此宝妈的心理压力会比较大，对头发的代谢会产生一定的影响，这就会导致脱发的现象。综上，宝妈首先需要做到，保持充足的睡眠，保持愉悦的心情，可以让老公帮忙带带孩子，多散散心，保持一个不错的情绪，其次饮食营养一定要跟上，多吃新鲜水果和蔬菜，补充足够的蛋白质，最后，做好头发的清洁和护理工作，可以更好保护头皮，避免脱发。

（2）肚子有赘肉

产后的宝妈由于孕期营养的增加，为了孩子有充足的奶水，大量的获取营养物质，同时每天的活动量都是比较少的，这就会宝妈的肚子上有赘肉，但是宝妈也不用担心，可以用收腹带，收腹带可以使产妇尽快恢复身材，同时在日常生活中需要适当的控制饮食，少吃一些高热量的食物，可以多吃优质蛋白质和维生素含量比较高的食物，并且加上科学的锻炼，适当的做健美体操，瑜伽等，循序渐进，坚持运动瘦腹法，是帮助腹部恢复比较有效的方法，但是切记对于饮食切勿把握尺度，不要太过于极端，影响自己的身体健康。

（3）产后漏尿

女性在生完孩子之后，大多数都会出现产后漏尿的情况，大多数是在咳嗽或者打喷嚏时出现，女性在怀孕及生产后，因体内压力的改变，容易引起骨盆底部的神经损伤、肌肉松懈，因此当咳嗽或者打喷嚏的时候，腹部压力增大，会出现尿失禁的情况，因此建议妇女在产后应该平时注意做产后恢复训练。

那么大家对此怎么看呢？

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