红茶是一种保健茶，经常喝会有以下好处：强健骨骼：红茶品性温和，味道醇厚，富含微量钾等元素，可以增强心脏血液循环，还可以减少体内消耗的钙，而且红茶里面含有锰，常喝红茶可以强健骨骼。

之前曾经跟大家一起聊过，长期喝茶确实会给人带来一些副作用，比如要花费一定的财力和精力，可能会在一定程度上造成失眠症状，或者说会导致营养吸收困境等等。喝茶仍然是一件非常健康的事情，这一点毋庸置疑。

老茶客都知道，自古以来，茶叶都有万病之药的说法，我们人类最先发现并利用茶叶的价值也是其药用价值，之后才是食用和饮用价值。由此可知，茶叶的养生作用，并非一句空话，而是实实在在会给身体带来很多好处。今天，我们就借此机会跟大家一起聊一聊长期喝茶的几大好处，看看你有没有感受到其中的妙用。

第一，经常喝茶提神醒脑

茶叶中含有多种有效成分，其中，咖啡碱就是非常关键的一种。这种有机物质跟咖啡中的碱类一样，具有很强的刺激作用，能够刺激中枢神经，让人的精神更加振奋，起到提神醒脑的作用。许多人在熬夜的时候，需要来一杯咖啡或者一杯温热的茶品，其根本目的就是为了提神醒脑。相对于咖啡而言，国人可能更加钟情于茶叶，毕竟我国是茶叶的原产地，国人已经拥有几千年的饮茶历史和习惯，在这种时刻，喝茶提神已经成为生活中的一种技能。

第二，茶多酚能够抗氧化和清除自由基

茶多酚是茶叶中有机物质类含量最多的一种，是构成茶叶的主要成分。尽管六大茶类制作工艺不同，但不管哪一种茶，都有一定含量的茶多酚，而茶多酚最大的作用在于抗氧化和清除自由基。因此，部分生产企业会专门提炼萃取茶多酚来应用于这些方面。当然，人们在日常生活中喝茶，就能够获得足够的茶多酚，从而帮助抗氧化和清除自由基，处于更加健康的状态。

第三，经常喝茶有利身心健康

铁观音茶叶也是有好有坏的，那么铁观音茶叶如何区分好坏呢？首先是望，即观其外形。将干茶捧在手上对着光线检视，看茶叶颜色是否鲜活，冬茶颜色应为翠绿，春茶则为墨绿，最好有砂绿白霜，如果茶干灰暗枯黄则为劣品。同时注意是否隐存红边，有红边表明发酵适度，而那些颗粒微小、油亮如珠、白毫绿叶犹存者则是发酵不足的嫩芽。

前面两点细致地讲过咖啡碱和茶多酚的有益功效，但实际上，茶叶中还有很多有机物质以及矿质元素，甚至有一些是茶叶所独有的，而又是人体所必需的，比如说茶氨酸。正是因为含有着多种营养元素，才能够让喝茶变成一件除解渴以外更加养生的事情。我们都知道，喝茶最大的作用其实是解渴，但解渴并不仅仅是解渴，因为人体维持正常身体循环，就必须充足的水分参与，如果人体长期缺水，会影响身心健康。喝茶能够补充水分，同时提供人体所需的一部分营养，让身体参与更加良性循环的运转。

第四，长期喝茶结交真心朋友

对于身体，喝茶对人身体有益，但什么东西也不能过量，所以减肥要有周期，不可一直用一种方式，最好选择在周末进行。一天饮用2至6杯就好，最好饭前饮用，饭后根据个人喜好也可以喝!

有人说酒后吐真言，但实际上，喝了茶之后才能更冷静。大量饮酒会让人的神志不清，不明白自己到底在说什么，经常喝茶，却可以让自己变得更加内敛沉稳，能够知道自己想要什么，你该怎么做，该说什么话。更重要的是，喝茶时能够结交一些真心朋友，这些朋友都是因为同样的爱好聚到一起，志趣相投。成年人的世界，如果能够碰到几个聊得来，喜欢喝茶的朋友，其实是非常大的一点幸事。

人生行路漫漫，路上有很多的风景，但是，走路的过程也很辛苦，如果能有几个知心朋友，相互扶持，一路前行，可以看到更好的风景，也可以少走弯路，少分挣扎，多分从容，一路相携前进。

总而言之，喝茶能够起到很好的保护作用，但是一定要注意，千万不要喝烫茶，喝浓茶，要结合自己的体质和茶叶的茶性来选择合适的茶。只有这样做，才能够起到更好的养生效果，同时又能让人喝到赏心悦目的茶品。

铁观音属于比较出名的绿茶，但很多人不知道，喝铁观音的好处与功效是什么呢？研究表明，铁观音中含有大量的茶多酚物质，这种物质不仅可提高脂肪分解酶的作用，而且可促进组织的中性脂肪酶的代谢活动。因而饮用铁观音能改善肥胖者的体型，有效减少肥胖者的皮下脂肪和腰围。