饮食过咸，熬夜久坐，慢性病等会影响肾脏功能，注意避开

肾脏的功能十分强大，可以帮助我们过滤体内的垃圾和毒素，让身体正常运转。

但同时，生活中的许多不良行为也会给肾脏带来伤害，损害肾脏功能，严重时甚至可造成肾功能衰竭，引起尿毒症。

而想要避开尿毒症，关键在于保养好肾脏，远离那些可损害肾脏的不良因素。比如以下几种行为，就会在不知不觉中损害到肾脏功能，应注意避开！

1、饮食过咸

做菜时加入盐，可以让食物变得咸香美味，但如果长期饮食过咸，很容易影响肾脏、血管的健康。

有研究表明，高盐饮食可导致尿蛋白排泄增多，增加肾脏负担，并且大量摄入盐分，还可导致血压升高，动脉硬化，继而影响肾脏健康。

因此，想要肾脏健康，应控制好盐的摄入。

2、滥用药物

滥用药物，尤其是那些肾损伤药物，如庆大霉素、链霉素等抗生素，或是止痛药、中药偏方等，都可能影响肾脏健康，诱发肾脏疾病。生病后应在医生指导下服用药物，以保证安全。

3、熬夜

现代人工作压力大，经常加班，睡眠得不到保证，长期的睡眠紊乱会导致身体过度透支。有研究表明，经常熬夜的人更容易发生肥胖、心血管疾病、糖尿病，肾功能也容易受到损伤。

4、久坐

长时间久坐不动，可影响腹腔及下身的血液循环，造成气血运行不畅。

并且久坐还可压迫到膀胱经，影响膀胱经的气血运行，使膀胱功能失常，而肾经与膀胱经相表里，因此也会牵连到肾脏，导致肾功能异常，久坐伤肾就是这个道理。

5、不爱喝水

肾脏疾病最喜欢盯上那些不爱喝水的人。摄入充足的水分，可以促进排尿，将体内的代谢物、毒素排出体外，若是身体内缺乏水分，就会影响毒素的排出，并进一步损害肾脏健康。

6、不爱体检

肾脏若是出现问题，很多情况下不会有明显症状，因此，肾脏疾病又被称作是“沉默的杀手”。

如果从来不体检，这些疾病没能及时发现，随着病情的发展，后续有可能造成肾衰竭。

为了健康着想，建议每年到医院做一次体检，了解自体的健康状况。

7、慢性疾病未得到控制

糖尿病、高血压等慢性疾病如果未得到及时的控制，很容易对肾脏造成损伤，引起肾脏方面的并发症，如糖尿病肾病、高血压肾病，严重时可引起肾衰竭、尿毒症。因此，若患有糖尿病、高血压，要积极控制好病情。

肾脏是身体十分重要的器官，不想受到肾脏疾病的困扰，以上这些不良因素一定要避开，想要肾脏健康，应养成健康的习惯。

此外，肾衰竭、尿毒症不是一夜之间发生的，当患者出现水肿、血尿、蛋白尿、食欲不振、乏力、尿频等症状时，要小心是肾脏健康出现了问题，应及时就诊，治疗，避免病情进一步发展，引起严重后果。

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