乳腺癌“后备军”，满足三个条件，你就是其中一员

乳腺癌的发病率高居女性恶性肿瘤首位，特别是近几年，它的发病率一直呈明显上升的趋势，给女性的身心都带来了很大危害。

不少女性在被诊断出乳腺癌后既绝望又困惑，不知道这种疾病为什么找上自己。

其实，乳腺癌不是随机发生的，它有其特定的发病人群，特别是以下几类人，更是受到乳腺癌的青睐，一起来看看吧！

1、乳腺癌家族史的女性

乳腺癌的发生与遗传因素有较大的相关性。如果家族中母亲、姐妹是乳腺癌患者，那么本人患癌的风险将会是普通人的2~3倍。

假如母亲或姐妹在绝经之前就患上乳腺癌，那么本人患癌的风险将会进一步升高。

要注意的是，一些可诱发乳腺癌的基因也会增加女性患上卵巢癌的几率。

2、肥胖的女性

有研究表明，肥胖的女性患上乳腺癌等癌症的风险是正常体重者的3.45倍。

肥胖的患者日常饮食中往往喜欢吃高热量、高脂肪的食物，这类食物摄入过多，可导致体内的脂肪堆积，从而刺激雌激素的生成，这些雌激素可刺激乳腺组织，久而久之，可诱发乳腺癌。

3、精神压力大、情绪不佳的女性

有专家指出，内分泌失调也可诱发乳腺癌的发生。现代社会人们的生活节奏越来越快，许多女性为了应对工作上的竞争和压力，需要经常熬夜、加班，精神也容易紧张。

长期如此，可导致女性的内分泌失调，轻则导致长痘、脾气暴燥，严重时可造成停经、不孕，甚至诱发乳腺癌。

那么，女性在生活中要如何预防乳腺癌的发生呢？

1、健康饮食

上面提到了，高热量、高脂肪的食物是造成乳腺癌的重要原因之一。

因此，女性平时应尽量少吃这类食物，可适当多吃一些新鲜蔬菜水果、粗粮以及牛奶、鸡蛋等富含优质蛋白的食物，也可以多吃一些坚果、豆类、菌类食物，有预防乳腺癌的作用。

2、放松心情

不良的情绪可导致内分泌紊乱，诱发乳腺癌。女性平时一定要学会调节情绪，避免给自己太大的压力，保持轻松、愉悦的心情，有助于保持内分泌的平衡。

生活中还应注意规律作息，保证充足的睡眠时间，避免熬夜，还要避免吃激素类丰胸药物，以免影响内分泌。

3、定期检查

女性应每年做一次乳腺检查，有助于及时发现潜在的病情，积极处理。生活中也要多关注自己乳房的健康，如果发现乳房有肿块、疼痛或出现乳头溢液等症状的，要及时到医院就诊。

总之，乳腺癌不是无缘无故发生的，有乳腺癌家族史的女性、肥胖的女性以及精神压力大的女性更易受到乳腺癌的青睐。

想要预防乳腺癌，一定要积极减肥，控制好体重，饮食上少吃高脂肪、高热量的食物，放松心情，注意规律作息，还应定期到医院检查，特别是上述的几类女性，更应严格要求自己，才可以更好的预防乳腺癌的发生。

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