身体缺水会影响健康，但有慢性疾病的人，这2种水一口都别多喝

水的重要性相信每个人都已经充分知道了，按照新版《中国居民膳食指南》的标准，每天每人补充的水量要在1500~1700ml，大概是7到8杯水的样子。

人体只有源源不断补充水，才能维持生理活动。可最怕的就是身体缺水，由于身体缺乏会造成不同程度的后果。如轻度脱水，人们只是轻微的口渴，并不会影响到身体的各项组织器官机能；

中度缺水，机体已经出现反应，如皮肤干燥、尿量减少、脾气大、全身乏力等；重度缺水，这是身体脱水最严重的等级，在口干舌燥的基础上，会出现严重的精神障碍，已经开始嗜睡、昏迷。

特别是老年人，随着年龄不断增长，由于机体内的水分较少，体温调节能力又差，皮肤散发的水分又没有充足的水资源可以供应，还会增加中暑的发生概率。

另外，当身体出现不良信号，如便秘、头晕、乏力、呕吐、恶心等，喝水后可以缓解，都说明身体缺水造成的不适，是在提醒大家要补充水了。

由此可见，大家不能忽视身体缺水造成的危害，对于有慢性疾病的人，这2种水一口都别多喝。

首先是淡盐水，在民间有着这样的说法：“晨起一杯淡盐水可以美容养颜”，不知从何时开始，淡盐水成了人们心目中的养生品。却不知在如今这个社会，居民食用盐的量已经超标。

据统计发现，北方人吃盐量已达到10g以上，而在《中国居民膳食指南》、《中国高血压防治指南》中提到，健康成年人每日摄入食盐的量要在6g以内。

若每日吃盐超标的基础上，还喝淡盐水岂不是重上加重，更易增加慢性疾病以及并发症的危险。

其次是蜂蜜水，蜂蜜水向来都是女性心目中的美容养颜圣品。事实上却是，蜂蜜水有80%以上都是果糖，尤其是痛风以及高尿酸血症的人群喝后，极易加重病情，使尿酸盐沉积在关节处，更易增加痛风石或痛风性关节炎的危险。

如果大家真想喝蜂蜜水，更建议大家在餐前，也就是两餐之间喝，这时候早餐或者是午餐的热量消耗得差不多了，有热量摄入可以支持机体消耗能量，可最大程度避免额外的蛋白质减少。

最后，还是希望慢性疾病人群能够以白开水为主，热量低还是最佳的补水来源，适合所有人。

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