孕妇能喝茶叶吗(孕妇能喝茶叶吗)

hello,大家好，我是生殖医生沈浣，今天来跟大家唠唠怀孕可以喝茶吗

曾经有过这样的说法，咖啡因摄入过量不但易诱发妊娠中毒症 ，甚至还会导致出生的婴儿体重不足。

我国是茶叶大国，茶叶作为一种饮品之余，茶道更是一门修身养性的学问。好多孕妈妈在怀孕前都有饮茶的习惯，那么孕妈妈是否一点茶也不应该饮呢？答案是否定的。

姜红茶可以减肥的原理是，利用生姜的辛辣，可以让身体产热，并且提高新陈代谢、消耗体内热量，达到减肥的效果。另外，生姜还能助于排便，及改善手脚冰冷的症状。红茶是发酵茶，可让身体保暖，所含咖啡因能排除身体多余水份，改善水肿。两者加在一起，既可减肥又能改善水肿。

茶叶中含有鞣酸、鞣酸可与食物中的铁结合成一种不能被机体吸收的复合物，孕妇如果过多地饮用浓茶，则有引起妊娠贫血的可能，胎儿也容易出现先天性缺铁性贫血。

但是与此同时，茶叶中含有妊娠女性不可缺少的微量元素锌。妊娠期的母体缺乏锌，胎儿发育延迟或易产先天性畸形儿。

因此，孕期饮茶要注意到既要保证锌的摄入，又不能影响对铁的吸收。这里面的门道就来啦，孕妇在吃含铁食品或铁剂30分钟至1小时后，铁基本已被吸收，因此一小时后适当饮茶，特别是淡绿茶，对增强心肾功能、促进血液循环和消化、预防妊娠水肿有一定益处。

美国食物与药物管理局（FDA）建议孕妇不宜饮用浓茶，以清淡的绿茶，每天不超过3克为宜你掌握了吗？

茶油怎么吃推荐食谱：茶油拌面：空腹食用，可调理胃肠、腹泻、绞肠痧。

作者：丁焕飞、沈浣

编辑：小超人、叨小妹

美术编辑：涩涩

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