破坏记忆力的“罪魁祸首”浮出水面，不想记忆力飞速下降，请避开

时光飞逝，年龄不断的增长，记忆力出现下降都属于正常的现象，这也是大自然不可违背的一个事实，将会使某些人在这个期间很容易忘事。有的时候话到嘴边却不知道要该说些什么，转头之间就把自己所想的东西忘得一干二净。

记忆力下降是一个缓慢的过程，一般都会等到中年之后，我们才能够明确的感知到自己的记忆能力下降了，现在很多年轻人可能体会不到这种记忆力下降的感受，一旦出现记忆力大幅度的下降，那么多办事破坏身体记忆力的行为做得太多了所引起的，所以说大家一定要避开。

经常熬夜，睡眠不充足对于现代的年轻人而言，熬夜属于生活中的家常便饭，能睡够8个小时的睡眠质量已经算得上是不错的了，但是这种违背大自然的行为多半都会使我们的记忆能力出现下滑，只有大脑充分的休息才是提高大脑动力的唯一元素，因此要想提高自己的记忆能力，保持大脑的记忆能力就应该拥有足够的睡眠质量。

不良情绪太多情绪波动过大是一个人最致命的一种伤害，一个不良的情绪，将会给我们的身体健康带来无形的伤害。如果说自己的心情不好，对于什么事情都不会放在心上，记一些东西也会很容易出现6号的神态，时间一长就会产生负面影响，严重影响到自身的记忆能力，而且大脑也失去了活动灵活的变通反应也比较迟钝，所以说良好的情绪也是非常重要的。

挑食和节食大家的生活水平都高了，为了能够犒劳自己经常性的选择，自己喜欢吃的食物，慢慢的就养成了挑食的坏习惯对于自己喜欢的东西会吃的不停，对于不喜欢的东西可能都会一点儿不碰，甚至连看都不愿意看。一旦我们的大脑营养失去平衡，不能够正常的储存和运转，造成营养不良的话，那么大脑维持工作的能量将会下降，要想提高自己的记忆能力，就应该合理的搭配饮食，摄入足够的营养成分，荤素搭配，合理得当，一定要避免挑食和节食的行为。

经常抽烟喝酒抽烟喝酒是生活当中常见的一种恶习，它会严重威胁到我们身体的健康，使我们的大脑记忆能力下降，因为香烟当中的二氧化碳摄入过多的话，将会使我们的大脑处于一种缺氧的状态。时间一长就会使我们的大脑细胞受到损伤，产生记忆力减退，喝酒也会同样如此酒精麻痹大脑的神经，而且还会容易产生头痛感，记忆能力大幅度的下降。

缺乏运动、懒惰懒惰指的是身体和运动，对于那些长时间久坐的人肯定一下班就会找一些舒适的地方往上一躺，久而久之你就会发现自己的血液循环变的流速缓慢，影响大脑的记忆能力，大脑的运动能力也会变得懒惰，有一些发达的信息也会传达不到位，经过大脑之后就会打折。俗话说大脑经常用的话才会使大脑思维更加的活跃，如果不用的话就会锈掉其实这个道理完全说的就是脑部的记忆能力。

记忆力就好比是一张储存的照片时间越长，这种图像就会变得越来越模糊，只有好好的保护她，爱护她这种所谓的大脑成像将会出现在我们的记忆里。所以说不要觉得自己年轻，就做一些对大脑有伤害的事情和行为，别等到明白过来的时候已经晚了。

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