晚上睡不着？大多是肝血不足导致的，常吃1种食物，让你睡得香甜

现代人的生活节奏非常的快，无论是工作还是生活上压力是无处不在的，就会让许多人出现了肾炎的症状，表面上看起来是比较普通的一种存在，如果说严重失眠的话，或者是睡眠质量长期不足，将会引起我们的身体健康，大脑的运作能力也会变得缓慢，记忆力也会减退，从而给身体带来了一些不好的表现。

从中医的角度上来出发，失眠主要是在于人体的心。简单的来说就是由于身心失常，出现不安，导致失眠，对于那些魂不守舍也是一个原因，具体的情况还要根据人体的肝血不足有关系。很多新人都是因为体内的肝气郁结或者是肝阳上亢所导致的因素。

经常失眠的话多半和血不足有很大的原因，如果能够经常吃这一种食物的话，会让你睡得香甜。

人体的肝血充足的话，脸色就会红润有光泽，肺腑运行也比较顺畅，生活当中大脑反应也会更加的敏捷，晚上入睡的也比较快，但是有一些人却恰恰相反，这都是肝血不足的表现，两眼看似无神，经常像死鱼儿一样浑身虚若乏力，失眠多梦，即便是睡着了有一些小小的声音也会突然间醒来，根本就进入不了深度睡眠这样是无法让身体得到帮助和改善的。

那么如何改善失眠呢？其实做好这3点就够了。

吃灵芝灵芝在我们印象当中是非常珍贵的一种药材，它对我们人体的中枢神经会起到镇定的作用，更能够修复你的脑细胞，促进人体的代谢功能，排出体内的废物和垃圾更好的调节和治疗失眠，乏力，头晕等症状。

针灸：中国的东西可会算得上是博大精深，比如说按摩和针灸的手法可以让一个人学上几十年。通过这种方法也可以改善睡眠质量通过针灸和按摩的手法使我们身体的神经系统达到正常的调节，从而改善失眠症状。

适量运动：俗话说生命在于运动，身体的血液循环加快是非常重要的，它可以有效的增强身体的抵抗力和免疫力，使人体感觉到更加的充足有利于快速的进入睡眠状态，每天晚上在睡觉之前的两个小时进行运动30分钟就可以有效的改善体虚乏力的表现。

除此之外我们还应该保持一颗良好的平常心，对于古人一些修士而言，他们的心情都是非常平静的，让人感觉到他们深不可测，无论遇到什么事情都会临危不惧，面不改色。

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