茶叶百科(茶叶百科网)

茶叶冲泡次数与茶叶内营养物质的释放关系非常密切，具体情况要视茶叶品种而定。泡一杯茶，有些人习惯反复冲泡，一杯茶可以喝一天，有些人则只喝一次就倒掉。到底哪一种做法是正确的？

一般来说，绿茶、红茶、花茶等冲泡3次为宜。乌龙茶连续冲泡4～6次，才能充分利用茶叶中的有效成分。

对于黑茶等较粗硬的老茶，一般冲泡3～5次后仍有余香，陈年普洱茶甚至能冲泡20多次。有许多茶最好只冲泡一次，如红茶中的红碎茶、白茶中的白毫银针、黄茶中的君山银针。

此外，袋装茶是由红茶、绿茶、花茶或普洱茶的茶末袋装而成的茶包，由于是茶末组成的，冲泡时茶汁极易浸出，所以此类袋装茶包最好也只冲泡一次。

经常喝龙井茶的人身体都是比较好的，所以多喝龙井茶有什么好处呢？常喝龙井茶有减肥的好处，茶中的咖啡碱、肌醇、叶酸、泛酸和芳香类物质等多种化合物，能调节脂肪代谢，茶多酚和维生素C能降低胆固醇和血脂，所以饮龙井茶能减肥。

小贴士：茶叶的冲泡次数及其成分的浸出率

茶油怎么吃推荐食谱：茶油炒红菜：经常食用，可预防糖尿病，妇女产前后抽痉、产后肚皮松纹。

茶叶在第一次冲泡时，可溶性物质会浸出50%～55%，第二次会浸出30%左右，第三次会浸出10%左右，第四次冲泡时，茶汤中的营养物质就所剩无几了，因此多数茶叶以冲泡三次为宜。

实际上，茶叶中各种有效成分的浸出率是有很大不同的。其中，氨基酸最易溶于水，第一次冲泡浸出率高达80%以上；其次是咖啡因，第一次冲泡浸出率接近70%；茶多酚的第一次浸出率为45%左右；可溶性糖的浸出率则在40%以下。

想要了解更多茶文化知识，请点击右上角关注我们！【茶道小壶仙】每天介绍最专业的茶叶知识，分享传统的饮茶文化！有任何关于茶的问题欢迎留言或私信我交流学习！