玩魔兽世界的人，应该知道宁神花在wow里是合成小药水的。现实生活中洋甘菊也确实有宁神的作用。睡觉前喝一杯camomilla菊花茶助睡眠。洋甘菊水外用有镇痛效果。

今天玫瑰姐就来与大家分享一下如何品洋甘菊茶，让您美白又提神，有兴趣的话，也可制作一款

洋甘菊梦幻蛋糕与朋友分享。

洋甘菊的简单泡法及喝法：

将干燥的洋甘菊约两茶匙，以开水冲泡，焖约三十分钟，酌加蜂蜜，非常甜美可口。

美白润肤茶

材料：洋甘菊2克，紫罗兰2克，热开水300ml<或茶包一个滴入2滴洋甘菊精油，开水冲泡，搅匀即可。

做法：

1、茶壶和茶杯备用

2、花草茶壶中，放入洋甘菊和紫罗兰，注入热开水后，静置3-5分钟，即可倒入

一夜好眠茶

可帮助排除体内毒素、美白润肤，还能适当释放压力、帮助睡眠！

材料：

薰衣草1大匙，洋甘菊2大匙，蜂蜜或冰糖适量。

做法：

1、 将花草材料装入滤茶袋，放入茶壶或杯子内。

2、 注入500ml热水后，浸泡3-5分钟。

3、 依个人口味加入蜂蜜或冰糖调味剂可。

提神香茶

提神香茶可以帮助你醒脑、提升不振倦怠的心情、身体！

材料：

迷迭香、薄荷叶各2-3支（每支约5cml），洋甘菊花10-12朵。

做法：

市面上铁观音的种类非常多，通常来说怎么判断铁观音的好坏呢？铁观音有独特的“观音韵”，品后满嘴生香，喝了还会想喝。其他的色种茶，相对就显得没有内涵。

1、 将新鲜香草洗净，放入壶中。

2、 注入热水500ml，冲泡5-8分钟。

3、 倒入杯中即可饮用。

洋甘菊梦幻蛋糕

品尝自己营造的小小幸福，是懂得品味人生的开始。

材料：

洋甘菊3克，茉莉18克，水200ml，蛋黄90克，蛋白170克，蜂蜜20克，低筋面粉130克，砂糖140克，沙拉油80ml，盐少许。

做法：

1、 洋甘菊以200ml热水泡开备用。

2、 钢盆中加入蛋黄、蜂蜜、60克砂糖，以搅拌器打至呈淡乳黄色后，加入洋甘菊水、沙拉油搅拌均匀，再拌入低筋面粉与茉莉花搅拌至糊状备用。

3、 取另一锅加入蛋白、80克砂糖与盐一起打至发泡、变硬后，倒入做法2搅匀，送入烤箱以180º烤35分钟即可。

【美容效果】

洋甘菊自古就被视为神花，具有很好的舒敏、修护敏感肌肤、减少细红血丝、减少发红、调整肤色不均等作用，但目前并非所有洋甘菊都能用于美容方面。洋甘菊富含黄酮类活性成分，该成分具有抗氧化、抗血管增生、消炎、抗变应性、和抗病毒的功效，通过issofree技术可对洋甘菊活性成分进行提取并应用于抗敏感类高端护肤品。

注意勿过量食用，因为洋甘菊有通经效果，孕妇避免使用。

【玫瑰姐的花痴】

玫瑰姐是个花痴，有五种意义:

1.对某类植物的痴迷，会深入了解这类植物的所有知识；

2.对大多数植物是白痴，很多植物都不认识；

铁观音最好用盖碗泡，水尽量用纯净水来泡，水温九十度左右为宜，第一道水洗茶和暖杯，第二道水十五秒为香，以后每道顺延十五秒，最好不超过七道茶水，若是春茶基本是五道，无明显茶香后属茶渣，虽有味实无保健之效，铁观音非越久越好喝，茶香回味为好茶独有，所以品茶以新茶为佳，且上好铁观音有酸度，若久存则酸度渐失去。在泡行茶过程中，身体保持良好的姿态，头要正、肩要平，动作过程中眼神与动作要和谐自然，在泡茶过程中要沉肩、垂肘、提腕，要用手腕的起伏带动手的动作，切忌肘部高高抬起。 冲泡过程中左右手要尽量交替进行，不可总用一只手去完成所有动作，并且左右手尽量不要有交叉动作。 冲泡时要掌握高冲低斟原则，即冲水时可悬壶高冲、或根据泡茶的需要采用各种手法，但如果是将茶汤倒出，就一定要压低泡茶器，使茶汤尽量减少在空气中的时间，以保持茶汤的温度和香气。品茶包括四方面内容：一审茶名，二观茶形色泽（干茶、茶汤），三闻茶香（干茶、茶汤），四尝滋味。

3.向大家推荐的植物都是可以吃的，且保健养生；

4.跟着玫瑰姐种植物，可以预防老年痴呆；

5.无知女性，因为是无党派人士且又是知识分子，加上女性的感性，才把园艺的疗愈力在生活的每个细节都可体现。

玫瑰姐为中国社会工作联合会心理健康工作委员会园艺治疗学部副主任委员，负责园艺治疗师的培训及园艺疗法在社区的推广和科普工作。

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