女性养生推荐常吃3种食物，排毒养颜、滋补身体

女性养生推荐常吃3种食物，排毒养颜、滋补身体

1.土豆

土豆含有丰富的维生素及钙、钾等微量元素，且易于消化吸收，营养丰富。还能供给人体大量有特殊保护作用的黏液蛋白，中和体内代谢后产生的酸性物质，有一定的美容、抗衰老作用，同时，含有丰富的水溶性维生素和膳食纤维，既可以充饥又可以补充正餐营养素的不足，还有很好的调理肠胃、呵护肌肤、排毒养颜的功效。

2.黑桑葚

黑桑葚可以清热解暑，能够散风清热，清肝明目。长期将桑葚泡水喝，不仅能够治疗多种疾病同时也可以保健身体。还可以起到排毒护肝、改善睡眠的功效。含有丰富的蛋黄素，可以预防肝硬化，增强肝和胆的功能。秋季易上火，黑桑葚对其有缓解作用。

3、马泡瓜

马泡瓜中含有丰富的异黄酮，可以有效滋养皮肤，还能补充雌激素，防止卵巢早衰，有利于补充体内雌激素，对保护子宫和卵巢有一定作用；女人常吃马泡瓜，保养卵巢，子宫越来越健康，远离妇科炎症。