脑梗不是突然发生的！医生：4个细节不注意，脑梗或随时“光顾”

脑梗是一种血循环障碍，跟缺血、缺氧有关，高发于中老年人，也是脑血管病中最常见的类型，约占全部急性脑血管病的70%。

患上该病的人，会有意识障碍、昏迷、高热、偏瘫等症状出现，严重时可能会危及生命。

因此，平时需做好预防，注意以下细节，减少或避免该病的发生。

1、多喝水

该病跟血栓形成有一定的关系，因此，要想预防该病，平时就是多喝水，特别是一些常常有轻度脱水状态的中老年人。

多喝水，可以稀释血浓度，改善血液循环，加快血中的毒素跟垃圾的排出，避免血栓形成。

2、清淡饮食

高油、高脂、高糖类的饮食，容易增加血液的浓度，加快血栓形成，诱发该病。

因此，建议平时清淡饮食，远离过油、高糖、高脂类的食物，多吃些绿色的蔬菜跟水果。

同时，适当的补充鱼类，蛋类等高蛋白的食物。另外，对于一些患有心脑血管病的人群，平时还需多注意止吃些具有抗凝作用的食物；

如黑木耳、香菇、大蒜等，这些食物可以起到很好预防该病的作用。

3、适度运动

运动过少，体内血液循环的速度就较慢，毒素跟垃圾就无法及时排出，容易增加血液黏度，形成血栓，引发该病。

因此，建议平时适度的进行有氧运动，如游泳，慢跑、太极、健身操等。

运动不仅能使得大脑兴奋，抑制大脑的节律，同时还能增强心肺功能，促进血液循环，加快毒素跟垃圾的排出，给大脑提供充足的血氧。

一般运动的时间建议最好保持在半小时到一小时，每周至少5次。

4、按时作息

经常熬夜，作息不规律，容易影响体内的分泌，不利于器官的修复，然后增加患该病的风险。

因此，建议平时规律作息，早睡早起，避免熬夜，保证睡眠充足。

另外，在睡觉之前，不要做过于剧烈的运动或是喝大量的茶水，以免刺激大脑，使得大脑保持兴奋感，难以入睡。

此外，平时还需适当地减压，锻炼脑部功能。适当的减压，可以放松心情，避免精神紧张，降低该病的发生率。

而锻炼脑部功能，可以使得大脑保持一定的活力，改善脑部循环。

对于已经患病的人，那么就需根据不同的病因，临床类型，发病机制以及发病时间来确定治疗的方案，实施个体化的治疗。

该病通常需在内科治疗下，酌情应用改善脑循环、降颅压脑保护等措施。

上述围绕“4个细节不注意，脑梗或随时光顾”的问题，向大家介绍了可以预防脑梗几个举措。

通过这些举措，可改善血循环，防止血栓的形成，降低该病的发生几率，不过这些举措需长期坚持才有效果。

若是不幸患上了该病，患者就是及时治疗，治疗的方法有药物、手术、介入或中医等。

治疗后，患者还需注意相关并发症的预防，如瘫痪、进食障碍、吞咽困难、头痛、情绪障碍等。

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