医生劝告：尿酸高的人，做好5点，尿酸慢慢降下来，肾病或绕道走

大家都知道，如果人体当中的尿酸浓度升高，可能就会带来某些严重的疾病，比如肾结石、痛风等，这些疾病都和体内尿酸浓度升高有很大关系。

正常人体尿酸值的生成和排泄是成正比的，但是有部分人尿酸代谢出现紊乱，体内的多余尿酸无法及时排出体外，就会容易增加健康方面的问题，所以发现有高尿酸症状时需要及时采取治疗措施。

因此尿酸高需要做好以下的5点，这样才能使尿酸慢慢下降，防止肾脏受到损伤。

1、掌握用药原则

药物服用应循序渐进。服用降尿酸药物要从低剂量开始，按照常规剂量1/4或1/2。

服药期间还要定期的测量尿酸水平，根据尿酸水平和自身的情况，逐渐加大药剂量，调整到正常的服用剂量，不能私自停药或减轻药剂量，否则不利于尿酸控制。

按时服药。当尿酸水平升高时，要采取合理的治疗措施降低尿酸，防止机体受损。患者应在医生的指导下合理用药，通过正确服药方式降低尿酸。

现在很多药物可以促进体内尿酸的排泄，对于稳定尿酸水平，预防尿酸过高引起的疾病有很大帮助。

2、坚持运动控体重

肥胖会加重高尿酸的发展，高尿酸患者需要控制体重，保持体重的合理范围，掌握体质指数的计算。如果指数有异常就要采取措施调整。

例如每天坚持有氧运动半小时，能使体内毒素很快的排出体外，体内的尿酸也能慢慢的排出，具有稳定尿酸值的作用。

但是在运动的过程当中需要注意，不可做剧烈活动，否则会促进肌肉和脑细胞的代谢，导致细胞的破坏反而使尿酸升高。最好在生活当中适当的运动。

3、多喝水

体内尿酸含量高，先不要过度着急，平时就要养成多喝水的习惯。

因为尿酸高会对肾脏造成损伤，严重时还会影响肾脏的排毒和代谢、多喝水可以稀释血液，并且能促进人体的代谢，通过肾脏将体内的尿酸及时排出，这样就能减轻肾脏的负担。

4、多吃碱性食物

谷物类、蔬菜和水果等都是属于健康的碱性食物，各种肉类都属于高脂肪、高热量的酸性食物。

当尿酸高的时候，平时就要多吃碱性食物，这些碱性食物的含嘌呤较低，对于高尿酸和痛风患者不会造成太大的负担，碱性食物对于高血脂、高血压、胆固醇偏高或血糖偏高的人也会有一定的好处。

况且大多数碱性食物都含有丰富的高纤维，可以帮助肠胃的消化，促进肠道的蠕动，很快将体内的多余毒素排出体外。

5、少吃中、高嘌呤食物

在日常饮食当中，尿酸高的人要注意，有些食物一定要少吃，这样才能有助于稳定尿酸水平，这些食物都属于中高嘌呤类。

嘌呤摄入过多就会转化成多余的尿酸，给肾脏带来负担，无法及时排出，就会将其沉淀在关节的部位，比如手关节、脚趾关节或膝盖关节，导致红肿疼痛的症状。

为此，高尿酸患者禁忌啤酒、白酒、海鲜、动物内脏。少吃高脂肪、高热量、高糖类食物，因为血糖、血脂和血尿酸都会有相互促进的作用。

对尿酸高的人来讲，除了用药降低尿酸水平之外，最重要的就是日常饮食的调理，尽量少吃海鲜、少喝酒，这样就不会被嘌呤所困扰，以免会对身体的各个方面产生影响。

只有养成健康的饮食习惯，多吃膳食纤维丰富的食物，做到多运动、少吃多餐，才能保证身体的新陈代谢，增强体质。

随时观察身体的异常变化，及时到医院就诊，防止病情进一步发展。

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