怕血管垃圾堵塞血管？3种食物每天吃一点，清理垃圾还降血糖

绿豆芽

绿豆芽所含的能量很低,却含有丰富的纤维素、维生素和矿物质,有美容排毒、消脂通便、抗氧化的功效。绿豆芽的热量很低，每100克绿豆芽仅含8卡路热量，而其所含的丰富的纤维素却可促进肠蠕动，能够祛皱养颜，排除体内毒素，真是滋补又健康。

燕窝果

燕窝果营养丰富、功能独特，燕窝果含有一般植物少有的植物性白蛋白及花青素，丰富的维生素和水溶性膳纤维。燕窝果性甘平，主要营养成分有蛋白质、膳食纤维、维生素B2、维生素B3、维生素C、铁、磷、镁、钾等。燕窝果是很好的滋补果品，可以帮助我们健胃消食，排毒清肠，安神助睡眠。

黑米

黑米富含黄酮类活性物质，是白米的5倍之多，对预防动脉硬化有很大的作用。还含有的花青素具有抗氧化作用，能清除体内过量的自由基，延缓衰老作用明显。女人多吃黑色食物，还能起到补血益气、排毒润肤的作用。

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