由于茶具有防止人体内固醇升高，有防治心肌梗塞的作用，茶多酚还能清除机体过量的自由基，抑制和杀来病原菌。此外，茶还有提神、消除疲劳、抗菌等作用。茶能消除疲劳，促进新陈代谢，并有维持心脏、血管、胃肠等正常机能的作用。

喝茶是一件令人心情愉快的事，不管是一个人独品，还是三五好友对饮，皆是如此。作为中国最古老的传承之一，喝茶好处多多，于身心皆有益。尽管目前中国已经有5亿喝茶人，但很多有关茶叶的常识，却并不是所有人都了解。今天，我们就一起看看，以下这10条茶叶常识，你是否知道？

1.绿茶要放冰箱里

很多平时不太爱喝茶的朋友，自己家里也常备一些绿茶，用来招待客人。很多人发现，自己买的绿茶，放在橱柜里，不到一个月就发黄变质了。其实，绿茶要放冰箱冷藏，这是一个常识，但很多人不知道。如果常温环境下放一两个月，绿茶铁定要变色变味。

2.发酵茶要讲究泡法

绿茶冲泡方法很简单，一般人都会，直接拿玻璃杯加茶叶倒水冲泡，三五分钟后即可饮用。但是发酵茶一般不宜这么泡。有茶友跟我说送她的红茶不好喝，我说你怎么泡的，她说拿个保温杯，抓一把茶叶加开水，闷泡几个小时。这样泡红茶，肯定是不好喝的。乌龙茶、红茶和黑茶，都要采用功夫茶泡法，及时将茶汤分离，避免闷泡。

铁观音最好用盖碗泡，水尽量用纯净水来泡，水温九十度左右为宜，第一道水洗茶和暖杯，第二道水十五秒为香，以后每道顺延十五秒，最好不超过七道茶水，若是春茶基本是五道，无明显茶香后属茶渣，虽有味实无保健之效，铁观音非越久越好喝，茶香回味为好茶独有，所以品茶以新茶为佳，且上好铁观音有酸度，若久存则酸度渐失去。在泡行茶过程中，身体保持良好的姿态，头要正、肩要平，动作过程中眼神与动作要和谐自然，在泡茶过程中要沉肩、垂肘、提腕，要用手腕的起伏带动手的动作，切忌肘部高高抬起。 冲泡过程中左右手要尽量交替进行，不可总用一只手去完成所有动作，并且左右手尽量不要有交叉动作。 冲泡时要掌握高冲低斟原则，即冲水时可悬壶高冲、或根据泡茶的需要采用各种手法，但如果是将茶汤倒出，就一定要压低泡茶器，使茶汤尽量减少在空气中的时间，以保持茶汤的温度和香气。品茶包括四方面内容：一审茶名，二观茶形色泽（干茶、茶汤），三闻茶香（干茶、茶汤），四尝滋味。

3.过期的茶不要喝

茶叶跟其他食品一样，都有自己的保质期。除了黑茶和白茶外，其他几种茶，保质期都比较短。绿茶和黄茶的保质期，一般是18个月。红茶和乌龙茶的保质期，通常在2~3年。这几种茶，一般没有越陈越香的概念，通常都是越新鲜越好。过了保质期，茶叶可能发霉变质，最好不要再喝了。

4.醉酒后不宜饮茶

很多人喝完酒后，总喜欢泡一杯浓茶，美其名曰解酒。实质上，这种做法是完全不对的，浓茶不但不能解酒，反而会加重身体负担，导致酒精中毒。这个常识，其实很多人都知道，但是在生活中却经常犯错误。但这不是小事，一定要为自己的健康着想。

5.喝茶减肥很难

忌空腹饮茶：古人曾说“早时一杯茶，胜似强盗入穷家”，意即早晨空腹不宜饮茶。因为空腹饮茶，冲淡了胃液，降低了胃酸的功能，妨碍消化，并影响对蛋白的吸收，易引起胃黏膜炎症。

市面上有各种各样的减肥茶存在，但真正的原叶茶，减肥的作用都不明显，大家一定要注意。尽管我们在喝茶后，会感觉肚子饿，以为喝茶燃烧了脂肪，其实只是水喝多了，加快了体内循环和新陈代谢，糖分被分解了，产生了饥饿感。喝茶减肥很难，这一点大家也要有清醒的认知。

6.早晚都不宜喝茶

早上空腹要喝一杯温开水，尽量避免喝茶，尤其是浓茶。我见过有些老人家，一大早起来，啥事不干，先烧开水，泡一杯浓到发苦的酽茶，空腹喝下去。这种做法是非常不可取的。同理，晚上睡觉前，喝一杯浓茶，也是不可取的。养生学家的建议是，睡前一小时，尽量不喝茶，尤其是浓茶。

7.久泡茶不要喝

一杯茶冲泡后，放置时间过长，请尽量不要饮用。因为，有可能落入灰尘和细菌，长时间浸泡，茶汤过浓，喝这样的茶，对身体没好处。尤其是隔夜茶，理论上能喝，但我建议大家不要去喝。泡的时间长了，倒掉再泡一杯就好。

8.不宜长期喝浓茶

喝茶时要讲究分寸，浓淡相宜，千万不要一直喝浓茶。茶叶浓度过高，内含的茶多酚和咖啡碱含量就好更多，会刺激神经，让人出人精神兴奋状态。尤其是晚上，会引起失眠等症状，不利于养生。

总而言之，这8个常识可能许多人都知道，但不一定都能做到。今天，我在这里提出来，就是希望大家不仅要知道，更要做到。喝茶是一件快乐的事，我们要让它变得更健康更养生。大家说，好不好？

铁观音属于比较出名的绿茶，但很多人不知道，喝铁观音的好处与功效是什么呢？研究表明，铁观音中含有大量的茶多酚物质，这种物质不仅可提高脂肪分解酶的作用，而且可促进组织的中性脂肪酶的代谢活动。因而饮用铁观音能改善肥胖者的体型，有效减少肥胖者的皮下脂肪和腰围。