喝绿茶的坏处：每个月生理期来临时。因为，此时经血会消耗掉不少体内的铁质，因此女性朋友在此时更要多多补充含铁质丰富的蔬菜水果，像是菠菜、葡萄和苹果等水果。但若此时习惯在饭饱之际喝茶的话，这茶叶中含有高达至50%的鞣酸，它会妨碍我们的肠粘膜对铁质的吸收，大大减低铁质的吸收程度，因而在肠道中很容易和食糜中的铁质或补血药中的铁结石产生沉淀的现象。

饮茶一事，向来代表着一些人的闲情雅致和养生情怀。和一些甜饮料等不健康饮品相比，茶饮是一种推荐大家可以经常饮用的物质，无论是哪种茶饮。到了冬天，气候干燥、气温降低，更建议大家可以适当饮茶，补水的同时还可以适当调节心情。冬季建议喝点什么茶？ 喝哪种茶可以起到适当的养胃安神的作用？关注健康饮茶，请您如此作为。

冬天喝点什么茶更适合？两种茶建议常喝：

冬季，本身温度低，身体更易受到温度的刺激，建议可以喝些红茶和黑茶。

适当饮用红茶和黑茶可以起到暖胃、安神和生热的作用，对于冬天这个寒气较重的时节更加适合。

三种人不建议喝茶（经常）：

其一，总是失眠的人群就不要喝茶了，避免过分影响睡眠。

其二，心跳速度过快的人群应该限制饮茶，肾功能不全的人群也应该限制饮茶。

其三，对于茶叶本身存在过敏问题的人群不建议喝茶，避免得不偿失。

健康喝茶，您需要注意这几件事：

忌饮浓茶：茶水一般在人体内能滞留3小时左右，而浓茶滞留时间更长，这样茶碱在人体内积聚过多，致使神经 功能失调。由于茶叶中鞣酸的作用，可使肠黏膜分泌黏液功能下降，发生便秘。茶量一般每天以5-10克，分2次泡饮为宜。

• 饭后别马上喝茶，这个习惯很不好：

很多人在多年时间中养成了吃饭后立即饮茶的习惯，但这个习惯其实更是一个健康误区。饭后立刻饮茶会影响餐食中营养物质的吸收，茶叶中的某些物质会与营养素相结合。比如说茶叶中所含的植酸、鞣酸和茶碱等物质。从另外一方面来讲，饭后立刻饮茶还会增加胃肠的消化负担，本身也不是一件好事。

言于此，更建议您在饭后一小时左右饮茶，互不干扰，品鉴茶之美味。

早中晚正常饮食同上+生姜红茶这个阶段的饮食没有什么特别的要求，晚上吃过晚饭后就不要吃任何东西了，饮用生姜红茶！切记哦！喜欢甜食的话就多放点蜂蜜（蜂蜜断食减肥），饭后和饭前推荐生姜红茶，一天饮用1－6杯，要让你的肠胃慢慢适应生姜红茶的味道！好了，适应了这样的步骤！我们就可以继续下一步。

• 冲泡茶叶的水并不是越烫越好：

生活中有这样一个传统理念，大多数人都认为茶叶必须要开水才能冲泡开，否则根本冲不好。但其实来看，太烫的水会将您爱的茶叶泡老、直接泡熟，甚至会把叶子变黄；从另外一个层面来讲，太烫的水还会或多或少损失茶叶中的一些营养物质。

言于此，更建议大家用80摄氏度左右的水分去冲泡茶叶，冲泡之后适当晾制，到40摄氏度左右一饮即可，这样还可以保留茶饮清香的口感。

• 不建议喝浓茶：

虽然很多人喜欢喝浓茶，但是浓茶当中含有较多的茶碱、鞣酸等物质，这些物质会影响营养素的吸收，还会影响您的正常生活 （比如说导致失眠）。

因此，淡茶饮更健康，淡茶饮更加适合我们的身体。

冬季温度较低，气候较为干燥，建议可以多喝水，每日饮水建议达成2000毫升；从口感考虑，很多人喜欢饮用茶水，冬季建议偏向饮用红茶和黑茶，适当暖胃，促进健康，养成良好的饮茶习惯；愿您的冬日充满温暖。

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女人是非常适合喝苦丁茶的，但这款茶还是比较小众的，那么女生喝苦丁茶的好处是什么呢？对于上了年纪的女性朋友来说，苦丁茶还可以很好的预防高血压、高血脂等心脑血管疾病的发生，所以大部分女性朋友喝苦丁茶还是很不错的。