早上空腹吃苹果，身体出现4个变化，尤其是第3个，女人都喜欢

苹果是大家经常吃的一种水果，口感爽脆鲜美，很多人都非常喜欢，宾果，本身是一种偏中性的水果，而且有很丰富的营养价值，所以，一般是日常必备，苹果出了，给我们提供身体所需的维生素和水分以外，还有许多其他的功效。如果能每天坚持在早上空腹的时候吃一个苹果，身体会出现这4个变化，尤其是第3个，女人都喜欢。早上空腹吃苹果，身体出现这4个变化，尤其是第3个，女人都喜欢：

1、促进钙吸收

苹果中含有丰富的矿物元素——硼，这种营养元素可以强身健骨，增强血液中雌激素以及其他化合物的浓度，而且苹果中的营养元素还可以防止钙质流失，所以平时多吃苹果，能够促进身体对钙的吸收和利用，预防骨质疏松。2、通便助消化

空腹吃苹果并不会让人觉得不舒服，而且空腹吃苹果还可以帮助排除体内的毒素，在空腹吃完苹果后没多久，人们就会有便意，可以帮助人通便助消化，在饭前半个小时吃苹果是最好的，能够减少人体摄入30%的热量。

3、减肥瘦身

苹果是很多人减肥达人的最爱，因为苹果中含有大量的维生素、苹果酸，可以帮助人体分解多余的脂肪，预防肥胖。苹果中的维生素c和果胶等成分，能够帮助身体各项机能保持平衡，所以如果想要减肥瘦身，可以每天早上吃个苹果。4、美白牙齿、皮肤

估计许多女性都有皮肤发黄的烦恼，苹果中含有丰富的纤维素，纤维素能够清除牙齿中的污垢，美白牙齿，另外苹果中含有大量维生素c，如果经常吃苹果，还可以帮助女性消除黑斑、雀斑，使皮肤保持红润细嫩。

吃苹果注意事项：

虽然吃苹果有许多好处，但是对于那些肠胃不好的人来说，最好不要空腹吃苹果，特别是患有胃肠道疾病的，尽量别吃生冷食物，特别是如果早上空腹吃苹果，可能会引起胃不舒服。

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