红薯和它一起煮，平时没事来两口，便秘消失，白发也少了！

世间何为最珍贵？有人回答钱财，有人回答诚信，有人回答人脉，而要我说世间健康最珍贵，人一旦没有了健康，就没有了一切，每天病恹恹的何来开心与快乐？要想拥有一个健康的身体，我们需要去了解我们的身体，以及身体里的一些小秘密，健康的身体是基础，健康的人生才是完美的人生，养生道路千万条，请跟我走这一条，我是健康科谱罗医生，希望朋友们在我的陪伴下，健康快乐，身心如意！

爱美之心人皆有之，特别是对于女性而言，基本上每个女性都希望自己能够变得很漂亮，但是人一旦上了年纪之后，皮肤就会开始老化，于是就会出现暗黄、长斑、松弛等情况。其实对于女性而言，平时的时候也是可以通过饮食来保养皮肤的。下面就给大家介绍一种食物，它被称之为天然的破尿酸。它就是我们在平时生活中经常吃到的红薯。

一、延缓衰老

红薯是人们经常接触的食物，但是很多人认为红薯很便宜，所以它不会对人体有帮助。如果你这么想的话，那么就大错特错了。我相信大家都知道吃苹果对皮肤很有帮助，主要原因是苹果中含有大量的维生素C。甘薯还含有大量的维生素C，是苹果的十倍以上。因此，给女性平时的生活，不妨多吃点红薯，以改善皮肤状况，延缓衰老是一件好事。就像女人的天然胶原蛋白。

二、减肥通便

甘薯含有大量的蛋白质、淀粉等营养物质。同时，甘薯中大量的膳食纤维能起到饱腹感的作用，促进胃肠蠕动。这样人体内的毒素和垃圾就能更好地排出体外。因此，我们可以防止便秘、减肥和减肥。所以，对于那些经常坐很久的人来说，你最好在平时吃点合适的红薯。

将红薯与燕麦一同搭配效果更佳

1、降低胆固醇含量

燕麦片是一种粗粮，不仅味道好，而且味道也很好吃。但是燕麦中含有大量的纤维素可以促进肠胃蠕动，从而更好地排出体内的毒素和垃圾，防止便秘。燕麦可以分解体内的脂肪，从而降低胆固醇水平。如果你能配上燕麦和红薯，效果会更好。

2、补钙润发

燕麦还含有大量的钙，对儿童和老年人都有好处。它能促进儿童的生长，防止老年人骨质疏松。同时，红薯和燕麦可以一起吃，可以促进营养的吸收，因此也能发挥保湿作用，使白发减少，头发甚至变黑。

3、润养肌肤

蛋白质的生长是不可缺少的物质。因此，适当的蛋白质补充也非常有助于我们延缓衰老。燕麦含有大量的蛋白质。通常情况下，红薯和燕麦一起吃一些。它能保护皮肤表面细胞，滋润皮肤，使皮肤更加滋润和有弹性。

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