想长寿全靠吃，3种食物不能少，排毒养颜，有益健康！

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西兰花

西兰花富含叶酸，植物营养素，纤维，钾和钙。它甚至含有大量的维生素C和抗氧化剂。这些抗氧化剂对抗糖尿病，心脏病，癌症以及其他严重和慢性疾病尤其有帮助。这与西兰花中的高碱度水平相结合，使其成为绝对最好的蔬菜之一。

香蕉

香蕉是生活中常见的水果，属于高钾低钠的食物，能帮助稳定血压。里面含有丰富的镁能调控血压。同时含有的膳食纤维能够刺激胃肠道蠕动，防止发生便秘。

杏仁

杏仁分为甜和苦两个品种，南方盛产的是甜杏仁，味道甘甜，果质细腻，可以直接使食用，食用之后具有止咳、润肠、润肺的功效，对患有肺虚久咳，无痰干咳的症状有很大的缓解作用。

结束语：每一篇文章，小编都不会马虎，都是用尽了心思、收集材料、冥思苦想创作出来的。今天小编带来的这篇文章就到此结束了，但是相信小编与阅读到这篇文章的缘分并不会因此结束。同时也恳请阅读到这篇文章，抬起你们尊贵的金手，为小编在文章的下面点点赞，如果各位对小编给予了肯定，各位也可以给小编点点关注，让小编继续有这份荣幸.当然在这里小编也祝福各位天天开心，万事如意！

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