女性想要皮肤好，推荐多吃3种食物，补血养颜，滋补身体

甜瓜是我们常见的一种水果。经常食用可以减少人体内脂肪的堆积，能起到一定的减肥作用。含有丰富的植物纤维，因此可以极大地缓解便秘。甜瓜里的维生素c含量丰富，可以起到美容养颜的作用，所以女性朋友可以多吃甜瓜，多吃香瓜就能加速人体正常代谢，帮助我们更好消食。

蒲公英。蒲公英是一种常见的植物，不仅可以食用还可以入药，具有极高的营养价值和药用价值。首先，蒲公英中含有大量的膳食纤维，可以利尿，对于身体的消水肿是很有利的，身体水肿的朋友们可以经常用蒲公英泡水喝。对于消化不好的人，喝点蒲公英，还可以增加胃口，起到改善食欲、促进消化的作用。坚持食用蒲公英的同时还能够很好地美容效果，想要美容的朋友们不要错过它哟。

适合补身体的是番茄 在现代研究发现中，番茄含有较多苹果酸、柠檬酸等有机酸、有机酸除了保护维他命C不被破坏外，尚可软化血管、促进钙、铁元素的吸收，帮助胃液消化脂肪和蛋白质，这是其他蔬菜所不及的。如果需要的话可以推荐给身边的人哦。

咱们上面讲的几种食材，是不是都是我们日常中比较常见的，但是大家还是不能小瞧，因为它们所含有的营养成分以及养生价值正是我们所需要的。在春夏这个交替的季节，大家一定要注意补水，因为在这个季节的温度比较高，体内的水分流失的比较快，所以要多喝水。每天要多运动，早上要早起，保证好的睡眠习惯，以适应自然界的生发之气。养生最重要的就是持之以恒，千万不可三天打鱼两天晒网！

原纱央莉之重装上阵 http://www.cityruyi.com/lm-4/lm-2/3823.html