秋天坚持养生，建议吃的食物，美容肌肤，滋阴润燥，吃了都说好

霍建华张馨予

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推荐大家多吃沙果 沙果还具有很多的药用功效，可以利于腹中胀痛，以及驱虫的功效，同时若是制作成沙果干的话，还拥有改善口腔健康以及美容养颜的功效，十分的实用，而且价格还不贵，一般也就是3元到10元之间而已，可以说十分不错的一种水果。喜欢的朋友可以尝试一下

橄榄油所含有的不饱和脂肪酸是所有食用油品中最高的，能有效降低体内“坏”胆固醇的含量，从而减低心脏疾病的患病风险。研究发现，居住在希腊的克里特人体内含有大量的胆固醇，但却很少有人死于心脏病，原因就在于他们长期食用富含“好”脂肪的橄榄油。尽量选择特级初榨的油品，因为最少的加工程序保证了营养没有过多的流失。

白菜苔是小白菜在菜芯里抽出的苔，掐苔的尖部食用，色泽翠绿，鲜嫩可口，它含有丰富的维生素和多种微量元素，能有效促进人体免疫细胞再生与代谢，可以提高人体抗病能力。白菜苔还含有丰富的纤维素，能促进肠壁蠕动，可以健脾养胃，排毒清肠，改善体质。

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