喝茶叶茶能减肥吗(喝多茶叶茶可以减肥吗)

茶叶减肥吗

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早中晚第一天断食，喝生姜红茶2杯（400ml）杂粮粥杂粮粥（建议喝粥，因为节食后的肠胃比较脆弱）。第二天生姜红茶正常饮食同上注意：如果感觉到肚子有灼热的感觉时，要考虑减少生姜的用量，一天饮用2至6杯就好。第三阶段只能偶尔使用了，平时，第二阶段可以保持就不错，不过别勉强自己，而且随时可回到第一阶段。

喝茶是可以减肥的，这是因为茶叶中含有茶多酚等物质，茶多酚能有效控制身体肝脏甘油三酯和心脏总胆固醇指标，有着抗氧化，狂衰老，以及提神的作用。

发酵程度越低的茶，茶多酚含量越丰富，越利于减肥，所以龙井比普洱的刮油能力要强一些，可是发酵程度低的茶更能刺激胃酸分泌，所以胃不好的人不合适喝，没有养胃的茶，只有对胃部刺激最小的茶。

茶水对胃部的刺激也是茶多酚等物质，所以发酵程度越高的茶，对胃部的刺激越小，大红袍和普洱就比龙井更合适胃不好的人，如果胃不好的话，最好不要喝茶叶减肥，对胃部的刺激太大也不好。

茶油的功效与作用、减肥功效：茶油的保健作用主要体现在“不聚脂”上，茶油的不饱和脂肪酸含量最高，所以食用后易被人体吸收，消化率达97%，而不会象一般的食用油，食用后若在人体内未消化就会转化为脂肪，并积累于内脏及皮下组织，容易引起肥胖或其他疾病。从这个意义上讲，茶油有减肥的效用，所以孕妇在产后食用更有助消除怀孕期间积累的小腹脂肪，能帮助迅速恢复身材。

喝茶最好喝原叶茶和一些原味的茶包，不要添加额外的糖，每天喝上四五杯热绿茶，能让你微微出汗是最好的，茶中的儿茶素会帮忙你抑制脂肪囤积。

节食的话可以多喝乌龙茶，因为节食会导致基础代谢降低，绿茶偏凉性，所以乌龙茶可以代替绿茶；薄荷茶可以缓解精神压力，精神紧张的时候来一杯薄荷茶吧；白茶的加工方式通常是放在阳光下天然晒干，所以白茶含有的抗氧化剂成分是普通茶叶的三倍促进脂肪分解和抑制脂肪形成的水平也非常高。

喝茶确实对减肥有用，可是不要指望喝茶减肥，茶叶不是减肥药，喝茶摄入的有效茶多酚简直可以忽略不计，胃不好就不要强行喝绿茶，身体素质一般就不要强行喝浓茶。不然胃泛酸难受，心悸睡不着都可能发生在你身上。