肠胃病来得快，去得慢！想要“赶走”肠胃炎，有几点你可以了解下

肠胃炎在临床医学上，具体指的是肠道的粘膜，出现急性的炎症，通常情况下，都是因为接触了病原微生物污染过的食物所导致的。

尤其在夏秋季节，发病率更高，患有肠胃炎的患者，在发病过程当中，经常出现腹泻，腹痛，脱水等临床症状，这需要紧急的治疗，才能够降低死亡率。

想要预防肠胃炎，这些方法要牢记：

1、多吃膳食纤维，丰富的食物

想要维护人体肠胃的健康，那么在日常饮食生活当中，一定要多吃一些，比较容易消化和富含膳食纤维的食物。

因为容易消化的食物，能够去促进人体对食物当中营养物质的吸收。

而富含膳食纤维的食物，一来可以起到饱腹作用；二来可以促进肠道的蠕动，减少毒素的堆积，这样对于维护肠道的健康也是具有积极意义的！

2、多吃水果蔬菜

在日常生活当中，大家多吃一些水果蔬菜，不但能够为人体提供相应的营养物质，同时对于保护人体的肠胃也是具有积极意义的。

因为水果当中含有的水分和维生素，能够促进肠道蠕动，防止脂肪过量的堆积。

由此一来，对促进血液在肠道当中的流通，加速肠道的健康相当的有效。这样对于增强肠道的抗病性，也是具有重要帮助作用的！

3、多喝水

对于患有慢性肠胃炎的人群而言，在日常生活当中，需要多喝一些水，每天坚持1500毫升的饮水量，能够有效的促进肠道的蠕动，从而减少垃圾毒素的堆积，这样对于维护肠道的健康和肠道菌群的平衡也起着非常重要的作用。

除此之外，大家除了可以饮温水为主，也可以多喝一些酸奶，因为酸奶当中含有的乳酸菌非常的丰富，能够去增强肠道的抗病性！

4、规律饮食

人们在日常生活当中，除了要合理饮食之外，还要做到规律饮食，因为有规律的饮食，能够有效的去维护肠胃的健康，同时不会增加肠胃工作的负担。

建议大家在日常生活当中，吃饭应该固定在一个时间点，而且要做到细嚼慢咽。

否则食物体积过大，或者食物没有进行充分的咀嚼，就进入到肠胃当中，会增加肠胃的工作负担，从而损伤到肠胃的健康！

5、定期体检

定期体检也有利于维护人体肠胃的健康通。因此，建议大家每年进行1到2次的体检，这样不管是对于保护肠道还是保护胃部，都是非常好的。

尤其是对于中老年人而言，更是需要做一些肠镜和胃镜方面的检测，这样对于预防肠胃类疾病也能够起到积极的防治意义。

要知道肠胃炎发作起来，不但会影响人体的身体健康，同时也会干扰到正常的工作和生活。

所以掌握好对的方法，去有效的预防，能够避免这些麻烦的事情。

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