喝绿茶的坏处：孕妇将要临产前也不宜喝太多茶。因产前若喝太多浓茶的话，茶中的咖啡碱会产生兴奋作用而引起失眠，倘若孕妇在产前睡眠不够，那可能会导致分娩的时候筋疲力竭，甚至还会造成难产的情况出现，那就“代志大条”了！

茶文化源远流长，很多人都很喜欢喝茶，也习惯了喝茶。作为老茶客来说每天不喝上两杯，浑身都觉得不带劲儿。毋庸置疑，茶是最健康的饮品。适量饮茶不仅能起到养生的效果，同时对于身材圆润的人来说也能达到减肥消脂的目的。

那我国茶叶种类繁多，哪些茶营养价值最丰富且减肥效果更好呢？

1、菊花茶

提到菊花大家肯定都很熟悉，它是我们生活中常见的一款花茶。我国菊花品种高达3000余种，而在众多菊花当中怀菊花可谓是十分突出，不仅外观硕大美丽，其中的营养物质更是优于其他品种的菊花。

它栽培历史悠久，花瓣紧实且肥厚，色泽金黄透亮，闻起来有一股天然的菊花香，一朵就能够泡出一杯。不仅如此，怀菊花中丰富的类黄酮、水苏碱、维生素等营养物质，不仅能够氧化，缓解眼睛疲劳，好还能够促进身体中堆积的脂肪的燃烧，对减脂有一定的帮助。

想要控制体重的人，可取1朵泡入杯中，营养物质会随着水温的升高与茶汤融为一体，入口清香雅淡，仿佛置身于花海般放松自在。

2、西湖龙井茶

西湖龙井是六大茶系中的绿茶，其中含有茶多酚，氨基酸等多种物质，常喝能够调节脂肪代谢，从而起到瘦身的效果。但值得注意的是，西湖龙井茶只能在热饮的情况下能燃烧脂肪，冷饮效果不佳。若有想要减肥的小伙伴这点要切记了，否则还会有适得其反的效果。

西湖龙井因采摘时间不同所以分为明前龙井和雨前龙井。明前的茶叶芽头嫩下且条形优美，属于冬天后的第一批嫩芽，风格多变且营养价值丰富。雨前龙井，因采摘时间晚，温度较高，所以和明前相比，滋味会更加醇厚粗犷一些。大家可以根据自己的口感喜好来挑选适合自己的龙井茶。

3、荷叶茶

这里说的荷叶茶可不是普通的荷叶茶，它作为主要成分之一有着很好的减脂功效，除此之外，山楂、决明子、红枣、枸杞、橘皮和金银花等成分也是不可缺少的。这些植物在经过核实配比之后不会过于含量，更适合大众群体，同时还能更好地帮助保持身材，是一款集营养和健康为一体的茶。

一般这种组合茶泡出来之后是苦的，而这款相对于来说，苦涩感会更弱，同时，都是天然的物质，更有利于吸收，成分也更安全，对于身体有肉肉的，但是又不能坚持运动的人来说，常喝立清茶，可以说是一个十分不错的选择。

将茶油作为药用油收藏，茶油因其富含多种营养成份，内服、外用都有很好的效用：用一毫升桃仁油，十滴山茶油，五滴薰衣草油，混和后搽面部，对暗疮有显着疗效。因山茶有杀菌及增强免疫作用。而薰衣草又有消炎及收缩孔作用。此外，对黄褐斑、晒斑，都很有效果。

以上这3款茶可谓是减肥人士的福音了，坚持饮用就会有很好的效果。这三款茶有不同的口感和风味，大家可以自行选择哦。

减肥喝茶期间也有需要注意的地方，一起来看看吧！

1、适量喝茶

很多人说既然喝茶能减肥，我一天喝个十杯八杯的，这样效果显著。其实不是的，喝茶要讲究适量原则，每日饮茶过量不仅效果会减半，反而还会损伤身体。

2、不要喝放置时间长的茶

铁观音成品依发酵程度和制作工艺，大致可以分清香型、浓香型、陈香型等三大类型。清香型铁观音：清香型口感比较清淡、舌尖略带微甜，偏向现代工艺制法，目前在市场上的占有量最多。清香型铁观音颜色翠绿，汤水清澈，香气馥郁，花香明显，口味醇正。由于新茶性寒，不可过多饮用，否则会有一定程度的伤胃、失眠。

放置时间长的茶不仅口感较差，同时里面的营养成分也会大量流失。再加上久放还会滋生很多细菌，若此时再去饮用基本上没有可饮用的价值了。

3、不空腹喝茶

早上空腹喝一杯茶能加速肠胃蠕动，快速减肥？别再信这类谣言了，空腹喝茶会降低消化功能，减缓代谢速度。正确的饮茶方式是，早饭过后一小时此时减肥效果更佳。

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有的时候喝茶反而能降火，这是因为茶叶本身就是去火的，那么铁观音属于凉性茶吗？一般情况下，大部分男性，以及平时比较容易上火的人，以及身材比较胖的朋友，适合喝凉性的清香型和陈香型的铁观音，而且铁观音可以使虚胖体质的朋友们更好的减肥。大部分女性，以及一些肠胃不太好的朋友，有些朋友在夏天的时候多吃一点西瓜或者吃点苦瓜就会腹部不舒服的人，是比较适合喝浓香型和炭焙型铁观音的。而老铁茶性就更加温和，还有调理肠道，降尿酸之功效。