提醒糖友：日常做好这5点，不仅能稳定血糖，还能预防并发症！

　　糖尿病是一种全身代谢紊乱性的疾病，由于体内代谢发生了紊乱，会使各个器官的功能受到损伤，极易诱发各种糖尿病并发症的出现。尤其是肾脏、心脏、神经、血管、眼睛等部位，出现一系列病变的概率会特别高。

　　而一旦患上这些并发症，会使患者整体的健康受到严重威胁。所以很多人想知道，患有糖尿病之后，到底该如何预防并发症的出现。

　　糖尿病如何预防并发症？

　　1、正确用药

　　对于糖尿病人群来讲，想要预防并发症的出现，必须控制好自己的血糖值。血糖值不稳定的话，各种糖尿病并发症的发病率都会相对增加。

　　所以一旦患病，必须严格按照医生的叮嘱，选择适合自己的降糖药物，并定时定量服用。而且在用药时间上，也应严格按照医师指导进行。

　　2、调整膳食

　　所有富含糖分的食物、饮品，需尽量少摄入，还应控制好高油脂、高盐、高胆固醇食物的摄入量。各类蔬菜、豆类、粗粮都要适当多吃一些，而且每一餐保持在六、七分饱即可。

　　每天也应适当吃一些主食，但要粗粮和细粮搭配。每天还要喝一些纯牛奶，以及增加一些鱼肉、蛋类、瘦肉食物的摄入，能够为身体提供优质蛋白，可以提升自身的免疫力。

　　3、合理运动

　　在糖尿病患者力所能及的前提下，每天适当的进行一些有氧运动，比如散步或者是快步走。通过运动能够提升身体的代谢率，可以促使体内的糖类物质代谢，有助于稳定血糖值。还可以提升患者的免疫功能，有效降低糖尿病并发症的发病率。

　　4、预防感染

　　糖尿病患者日常中，一定要注意做好预防一些病毒、细菌、真菌、霉菌的工作。患有糖尿病之后，身体免疫力会快速降低，感染这些病原菌的概率会非常高，一旦感染，就会增加并发症的发病风险。

　　除了外出做好个人防护工作以外，还应做好身体的卫生工作，比如勤洗手。并且要注意双脚部位的清洁与保护，否则，发生糖尿病足的概率也会比较高。

　　5、合理作息

　　每天晚上一定要有一个充足的睡眠时间，不可以出现熬夜或者是晚睡晚起的行为。如果出现了不合理作息习惯，会使整体的免疫力下降，而且会加重一些器官的负担。体内的消化、代谢功能都会相对降低，各种并发症的发病风险都会相对增加。

　　总而言之，对于糖尿病人群来讲，想要预防各类并发症的出现，就一定要做好日常各方面的护理工作。

　　除了以上5点之外，糖尿病患者每天应测量血压、心率，并且要定期监测血糖以及血脂。如果血脂、血压和血糖值出现异常波动的话，需及时入院检查并接受正规治疗，才能最大程度稳定血糖值，并达的预防并发症的作用。

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