多喝水可以“降尿酸”？医生提醒：痛风患者饮水量要比普通人高

随着各种疾病的高发，三高已逐渐演变成“四高”，即高尿酸血症，甚至转化成痛风。在每年体检血尿酸时，大家要关注相对应的范围，即便每个医院所采用的试剂不同，正常规定下都不会相差太多。

基本上男性都是在156~416umol/L，女性则是在89~357umol/L，如果你连续检查之后，血液中的尿酸都超过420umol/L，过量的尿酸盐很可能会沉积在机体中的关节处，引发不同程度的炎症。

此时痛风发作的痛苦甚至生无可恋，还有经历过的人曾描述，在发作期间疼痛感会越来越强烈，好比刀割一般的痛苦，哪怕是轻轻触摸也会疼痛难忍。

于是很多人开始想着如何“降尿酸”，据说多喝水就可以是这样吗？

多喝水“降尿酸”？

在说这个问题之前，大家先要了解尿酸是什么物质，主要是体内嘌呤代谢的终极产物，能够通过肾脏排出。如果排泄功能异常，那么不光是机体产生的80%尿酸，还有20%来自食物嘌呤中的成分，都有可能成为加重病情的导火索。

而多喝水的方式，的确可以起到促进机体新陈代谢的作用，进而促进尿酸的排除，对痛风患者也是有益的。但任何食物或者是饮品都有一个特点，那就是不得过量。

对于喝水降尿酸，不能作为治疗的手段，辅助方法是比较有益的。

内分泌科医生建议痛风患者饮水量要达标：

那是不是人们经常说的8杯水呢？在这里先要和大家说的是，8杯水并不是所有人群每日喝水的唯一标准。

按照新版《中国居民平衡膳食指南》的要求，每日成年人需饮水在1500~1700ml，以200ml为一杯水的量，那么就是7~8杯水的样子。针对痛风患者为了达到一定的稀释血液尿酸，以及排出更多尿酸的目的，在饮水量上比普通人要高。

即根据医生所提醒的标准，每日应该饮用至少2000ml的量，如果可以的话在2000~3000ml的范围内是比较标准的。这样肾脏促进代谢进而形成的尿液含量就能达到1500ml左右。

不过，痛风患者也不能乱喝水，要记住三个原则，第一每次饮用不宜过量，差不多在200ml左右即可，避免过量饮水给肾脏带来负担；第二饮用的水资源也有要求，最好是白开水、矿泉水、纯净水等不会增加机体代谢负担，且几乎没有热量的水，对于病情也是有利的。

第三最好是两餐之间喝水，或者是餐前喝水，这样还能够降低正餐的饭量。

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