处暑是名副其实的“秋老虎”，养生在于防2点，吃三物，别嫌难

处暑即出暑，虽然三伏天已经接近于尾声，但绝大地区还没有真正地“出暑”，这也是为什么民间俗语有“处暑天还暑，好似秋老虎”的说法，随之而来的还有秋高气爽，以及慢慢的开始有冷空气。

为了大家更好地迎来寒冬，今天和大家说几个处暑的养生重点，可别嫌难。过去在处暑这个节气讲究的是祭祖，今年就是中元节在处暑之前，有开鬼门之说法。此时人们往往会放花灯，像过去都会在水中放灯，灯上面有蜡烛，以保证平安。

同时提防2点，一是秋季的大风，秋季迎来的干燥空气会使很多人不适，比如过敏性鼻炎人群，鼻腔黏膜的干燥，加上病毒不断复制导致的鼻黏膜水肿等炎症，甚至是出血，浑身不适，还会影响工作效率。

在这样的天气下出门还需做好全身防护，戴口罩、帽子、及时添减衣服，可较大程度地避免。

二防过敏，据调查发现，春、秋季是过敏性鼻炎高发季，在这个季节经常觉得鼻子干燥，不要用手抠鼻子，人的双手有很多人们看不到的细菌和微生物，当指甲不小心划破黏膜组织后，加上手的作用，还容易增加细菌感染的可能，一旦鼻腔黏膜无法修复还诱发炎症。

防两点吃三物，处暑适合栽白菜，摘棉花，在饮食上，首先要吃鸭子，特别是江苏一带，喜欢在处暑这一天做关于鸭子的美食，并且还有要送给邻居的习俗，最为重要的是，此时鸭子最为鲜美，又富含蛋白质、不饱和脂肪酸、多种矿物质等成分，可适量食用。

喝梨汤，梨的水分可到75%以上，还富含糖分，对付秋季的干燥再适合不过了。在中医上的理论，梨有清热凉血、生津止渴、补水利尿、润肺止咳的好处，可用于经常咳嗽、咽喉肿痛、消烦止渴。

除了做汤品，还是甜点的标配，当然生吃也是可以的。还有一物则是枇杷，不建议大家吃冰糖枇杷，但枇杷是很好的水果，热量低，富含维生素C、维生素E、膳食纤维、钙、铁、镁、磷......有养胃滋阴生津之功效，不过记住再好的食物适量则是最佳的。

而不能吃的食物，大家要警惕性寒的美食，比如冷饮、冷餐，消化能力弱容易伤肠胃，实则不是上上之选，希望大家能够着重避轻。

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