会吃的人最健康，三种食物离不开，排清毒素，有益健康！

肉末豆腐

肉末豆腐听起来就是一道美味可口又有营养的菜，对，确实是一道又好吃又营养的菜，肉末蛋白质含量含达20%，豆腐里的蛋白质和鱼差不多，豆腐还含有丰富的，维生素E、维生素B、能够促进人们的肠道顺畅，维生素E能够有效的美容养颜。

杈杷果

杈杷果，又名健身果，因其果核细小食用起来基本感觉不出有果核，故又名无核杈把果、无核樱桃。半透明状，皮薄，果味浓甜芳香润滑。形状似一颗颗晶莹剔透的“心”。故有年轻人称食之有“爱情的滋味”。　杈杷果富含大量的铁元素，对人体的免疫机能和代谢功能发挥着很大的作用，杈杷果，对血液内再生红蛋白具有非常好的促进效果。

苹果

苹果是老幼皆宜的水果之一，有“智慧果”、“记忆果”的美称，其营养价值和医疗价值都很高，苹果所含的维他命C可以有效抑制皮肤黑色素和形成，帮助消除皮肤色斑，增加血红素，延缓皮肤衰老。

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