运动是最好的“抗老药”，坚持运动，身体的变化让人羡慕不来！

松本亚希

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大家好，我是中医林医师，养生不分年龄，生活当中的知识就可以帮助我们完成养生，欢乐是长寿的妙药，勤奋是健康的灵丹，运动是健康的投资，长寿是健身的回报，相逢莫问留春术，淡泊宁静比药好！那么在今天我就给大家来说一说关于养生的一些事。关注林医师，每天一个健康小妙招！

在我们日常生活中，很多的人都养成了久坐不运动的坏习惯，这样身体可能就会变得僵硬酸痛，而且还会出现肥胖的情况，慢慢的也会加速身体的衰老。

我们都知道，生活在运动中，坚持锻炼对身体的健康很有好处，也可以帮助加快血液循环，消除毒素和垃圾，对于美容、延缓衰老有很好的效果，所以运动被称为最好的抗衰老药物，如果你不想太老，就花点时间去行动吧。

如果你每天坚持锻炼，收获带来的好处远远不止是延缓衰老。坚持日常锻炼。除了延缓衰老，这四个好处也在等着你。行动起来。

大脑更灵活

随着年龄的增长，人脑的活动将逐渐减少，但如果你经常参加运动，它可以帮助你刺激大脑皮层，刺激神经系统的活动，从而使大脑变得更加灵活，整个人也会变得更聪明，记忆力和注意力也会得到显著改善，真是令人羡慕。

心肺功能更强大

在我们周围，很多人在日常生活中都是懒散懒散的运动，所以心肺功能可能会逐渐下降，少量的运动可能会气喘，也会影响心脏的供血能力。如果我们每天坚持适当的运动，它可以帮助加速身体的血液循环，提高新陈代谢率，提高心脏的血液供应能力，使心脏的功能变得更强大，也可以极大地提高人们的肺活量。

减肥瘦身。

如果你每天坚持适当的锻炼，这对减肥也是很好的帮助。随着人们生活水平的不断提高，越来越多的人出现超重和肥胖。但是如果你太胖，不仅会影响人们的外表，而且会对你的健康造成很大的损害。如果你每天坚持适当的锻炼，它可以让你快速减肥，而且还能让你健康、健康等等。

更加积极开朗

在我们身边你会发现那些积极参加运动健身的人往往性格也会更加的积极开朗，因为参加运动能够有利于帮助增强身体的抵抗力和免疫力，而且也能够帮助维持内分泌平衡，控制人的情绪，让人变得更加的心情愉快，不仅身体变得更加的健康，整个人也会变得更加的有魅力。

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