如果肝不好，6件事忍住少做，给肝脏“减减压”

肝脏是人体的大将军，它的存在可以帮助人们更好的维持体内环境，因为它具有解毒、去氧化的功能，还能储藏和调节血液、储存肝糖、分泌性蛋白质的合成，各大器官也在肝脏这位“大将军”的带领之下，发挥正常的机能，维护人体的健康。

但如果人们平时经常做以下六件事情，就会导致肝脏的负担过重，使肝脏变得越来越虚弱。

一、生气。中医认为肝主情致，怒气伤肝。人在生气的时候，肝血会大量的涌入大脑和心脏，导致肝脏细胞发生缺血、缺氧之后受到损害。

如果长时间保持抑郁、焦虑的情绪，也会引起肝郁气滞，长时间下来也会使人患上肝病。

因为肝脏对于气血的调节以及疏泄有很重要的作用，所以任何人都有必要保持乐观的心态，稳定的情绪，才能让气血保持顺畅，减少肝脏受到的损害。

二、喝酒。人们所喝入的酒水里面有九成的酒精都需要通过肝脏进行代谢，尤其是长时间大量喝酒，会导致肝脏的细胞受到过度的刺激，同时肝脏负担加重后就会引发酒精性肝炎或者肝硬化，甚至是肝癌。

三、抽烟。长时间抽烟会使人更容易患上了支气管炎、口腔癌、肺癌、胰腺癌之类的疾病，还会增加肝癌的发生率。

因为抽烟也会导致香烟里面的有害物质进入血液，这些有害物质随着血液流经肝脏的时候趁机对肝脏细胞造成刺激和损害，导致肝血不足，影响肝细胞的修复和再生，使肝脏的抗病能力减弱，肝病的发生率增加。

四、滥用药物。“是药三分毒”，药物虽然可以治疗疾病，但是其中也有一定的毒性，人们在服用药物之后，需要通过肝脏进行代谢，起到解毒的效果，这个过程中就会使肝细胞受到刺激和损害。

如果长时间大量的服用药物，就有可能引发肝病、肝衰竭，所以大家服用任何药都应该听从医嘱，不要滥用药物，使肝脏受到损害。

五、经常吃高热量、高糖、高盐的食物。想要保护肝脏，平时就要尽量的调整好饮食结构，注意多吃口味清淡，营养搭配均衡的肉类、蛋类、奶类以及各种蔬菜和水果。

不能经常吃高热量、高糖或者高盐的食物，以免身体过度肥胖，使肝脏代谢脂肪的负担加重，大量的脂肪酸沉积在肝脏引起脂肪肝。

六、熬夜。人在睡眠期间，肝脏细胞可以进行自我修复和再生，如果长时间熬夜，就容易引起内分泌失调，使其受到更多的损害，肝脏的抗病能力下降之后更容易引起肝病。

综上所述，想要保护好肝脏，就要少做或者不做以上六件事情，以免增加肝脏的负担，尤其是肝脏不好的人除了不做这些事情，还要养成定期到医院检查肝功能、肝脏CT，了解肝脏的具体情况。

如果发现肝脏出了异常，才能及时进行针对处理，预防更严重的肝病发生。

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