提醒你：无论如何高血压人群都要少吃这4种伤肾、心、脑的食物

人到中年是生命的“拦路虎”，稍不注意就容易成为慢性疾病的高发群体，不说中年人就连现在未满18岁的年轻人，因不良生活方式带来的危害也会患上“富贵病”。

比如身患高血压的中年人，随着年龄不断增长，病情又控制不住的话，血压波动过大还会造成多个脏器的损伤，心、脑、肾都不例外。早有研究显示：罹患高血压等慢性疾病的时间越长，因病情加重发生心血管疾病的危险概率越高。

为了帮大家控制好血压，把更多的疾病扼杀在摇篮里，今天要重点和大家说说高血压人群不能吃的食物。

饮食控制血压，咸食物不能碰：

很多人为追求味蕾的刺激，会不断找寻钠含量高的食物，我国人还十分偏爱咸菜、泡菜、腌菜、烤肉、咸鱼等等，这些与食盐密切相关的食物。

现如今高血压人群要少碰了，大家也可以专门拿出一个时间计算下你当天吃食盐的量，按照健康的标准量每日摄入食盐的量要在6g以下。若超出这个标准，当机体摄入大量钠后，会刺激细胞外液，从而升高血压。

饮食控制血压，辛辣食物不能碰：

之所以让高血压人群远离辛辣食物，不是因为这些食物没好处，如辣椒、花椒、大蒜等，是因为这些食物会刺激高血压人群的食欲，当食用过多后也会造成血压升高的危险。

饮食控制血压，白肉不能碰：

白花花的肉，虽然看起来没有什么食欲，但如果放到馅料当中，或者是红烧肉结合，加上烹饪过程中产生的美拉德反应，这样的香味几乎让所有人都欲罢不能。

可这样的肉会给机体带来的会是大量脂肪，造成血液粘稠、血管堵塞。不过，也不是不建议高血压人群不吃肉，而是选择热量小营养价值高的肉。

比如符合人体健康需求的鱼肉、去皮鸡肉、鸭肉、鹅肉等、大虾等，适量吃都是没问题的。

饮食控制血压，肉汤不能碰：

都说肉汤是高嘌呤食物，没错，高尿酸血症、痛风人群不能碰。然而对于高血压人群也是如此，肉汤中不仅含有较多的脂肪，还含有大量嘌呤。

不要忘了，身患慢性疾病的人群也会兼并其他疾病，包括高尿酸血症、高血脂、高血糖，希望大家可以记住，尽量少吃这样的美食管住嘴，伤心、肾、脑。

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