老年人不用吃晚餐？错！最需要注意的是这4点，你能做到吗

你有这种想法吗？人老了，每天吃两顿最健康！——重点吃早餐和午餐，晚餐可以不吃。

这种观念是错误的，虽然随着年龄的增长，机体所有组织器官都在衰退，包括肠胃，但并不是不吃就能够解决所有问题，如肥胖、慢性疾病、心血管疾病等等。

对于不吃饭能长寿的说法，最早是来源于一个动物实验，该实验是指做实验的小老鼠通过限制饮食，延长了寿命。可科学看待便会发现，这项实验只是针对动物而言，人体并非有效，不要被误导。

相比于不吃晚餐，可以告诉大家：最需要注意的是这4个点，要明白。

老年人的晚餐早点吃：

世界卫生组织把65岁以上的人称为老人，这些人已到退休年龄，作息也变得可操控。加上身体衰老的因素，睡眠减少了，起得也早，可以把三餐的时间提前。

特别是其中的晚餐，晚餐虽然是最后一餐，但完全可以安排在6~7点这个时间段，这样在10点左右睡觉是比较合适的，既不会影响睡眠质量，还有助于改善血糖水平。

你有这种想法吗？人老了，每天吃两顿最健康！——重点吃早餐和午餐，晚餐可以不吃。

这种观念是错误的，虽然随着年龄的增长，机体所有组织器官都在衰退，包括肠胃，但并不是不吃就能够解决所有问题，如肥胖、慢性疾病、心血管疾病等等。

对于不吃饭能长寿的说法，最早是来源于一个动物实验，该实验是指做实验的小老鼠通过限制饮食，延长了寿命。可科学看待便会发现，这项实验只是针对动物而言，人体并非有效，不要被误导。

相比于不吃晚餐，可以告诉大家：最需要注意的是这4个点，要明白。

老年人的晚餐早点吃：

世界卫生组织把65岁以上的人称为老人，这些人已到退休年龄，作息也变得可操控。加上身体衰老的因素，睡眠减少了，起得也早，可以把三餐的时间提前。

特别是其中的晚餐，晚餐虽然是最后一餐，但完全可以安排在6~7点这个时间段，这样在10点左右睡觉是比较合适的，既不会影响睡眠质量，还有助于改善血糖水平。

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