心理问答| 从小不爱说话，别人说我应该改一改

最重要的是，不管别人怎么看待你的说话问题，你始终是自己个性和语言的主人。

问题：

从小我就不爱说话，现在也不爱说。有人说你要试着改变，我到底该怎么办？

回答：

一个人不爱说话，在看重交际能力、表达能力的环境中一定会遇到挑战，许多人会认为这个人的事业、友情、爱情等方方面面都会被拖后腿。

要找到相反的观点并不难。多一点查证，就会发现这个世界有很多优秀的人不爱说话，而许多爱说话的人其实还挺招人烦的。

问题是，你是怎么看待自己从小不爱说话、现在不爱说话这件事情的？如果你能坦然接受、悦纳自己，那就安然地享受属于你的个性和特点。如果你对不爱说话这一点有好奇心，或者不太满意，那么我们可以就这一点多做一些探索。

有些人不爱说话，可能是表达风格言简意赅，可能是觉得自己说话没人乐意听、没人鼓励，甚至会被挑剔、被批评，也可能是觉得自己感兴趣的，别人听不懂，缺乏知音，或者家庭从小缺乏闲聊的氛围，更重视做事情，还有可能是说不出来，没什么渴望表达的东西……原因有很多种，不知道你的具体情况是什么？你可以问问自己。

如果你说话总是直来直去、言简意赅，那么在表达的时候，不妨多问问对方的想法和感受，多聊一点自己的想法和感受，对话就会变得充满情感，而不只是信息的传递。

如果不爱说话背后有不被容纳、不被倾听的担心，那么去寻找更多支持性的人际环境，比如兴趣小组、支持你的朋友、恋人，一旦得到鼓励，你就会更愿意去表达，而表达和反馈的经验越多，你就越有自信去表达。

如果你希望自己多表达，但是又觉得口头语言不擅长，那么也可以借助笔头。谁规定，说话一定要靠嘴呢？当然，文字表达多了，口头表达也会变得更勇敢。

如果你觉得不爱说话是因为暂时说不出什么内容，我觉得不用泄气。每一个人都有属于自己的经历、想法、感受，回归到你自己，像一个陌生人一样去叩内心的门，往回走，不断回溯你的来路，你会发现，这种自我对话越多，内心被激活的感受、想法和回忆就会越丰富。那个时候，你就会有一些渴望表达、渴望被人了解的欲望。

最重要的是，不管别人怎么看待你的说话问题，你始终是你自己个性和语言的主人。

作者简介：

尹琳

国家二级心理咨询师，发展心理学硕士，相信“痛苦的背面是力量”。

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