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初学者、女性训练者都要注意的健身技巧!

  • 来源:互联网
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  • 2019-12-26
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对于一些初学者和女性训练者来讲,健身塑形有一个很大的问题,就是:没法用大重量训练。

但毕竟,重量负荷是决定训练效果很关键的因素,负荷不大,效果怎能好?

但是,万事无绝对!

今天我们要说的是:有那么一个小技巧,还真能让你用小重量,就能获得大成效;用大重量,获得更大的成效。

这个牛逼的大招,只有4个字:念动一致(专注训练)!

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