春天是养肝黄金期，无论男女，牢记这4点，肝会感激你

春回大地，万物复苏，春天一直是美好温暖的代名词。不过很多人不知道的是，春天除了要珍惜时间踏春游玩以外，做好肝脏养护也是非常重要的。

一直以来，春天都有养肝黄金期的说法。这主要是因为在入春前的冬日里，由于天气寒冷，很多人在运动量大量减少的同时都会格外偏爱油腻辛辣类食物。

这给人体代谢增加的负担是相当巨大的，在这种情况下，肝脏往往也会超负荷运转。所以在天气回暖以后，做好肝脏保养是每个人都应积极关注的一件事。

那么春日养肝具体应该做些什么呢？下面就来给大家详细介绍一下。

1、积极运动

在寒冷的冬季，人们往往会因为惧怕低温而懒于运动，尤其是年纪较大的中老年人，可能经常会因为担心室外运动容易引发感冒而选择长时间待在室内休息。

这种做法其实是非常不健康的，尤其是对肝脏养护来说，无论什么样的气候，适当进行体育锻炼都是保养肝脏必不可少的重要事项。

长久不运动会导致血液循环减慢，人体代谢速度往往也会放缓，在这种情况下，肝脏健康是很容易受到损伤的。

所以从肝脏养护的角度出发，大家一定要注意养成积极锻炼的好习惯。尤其是在天气回暖以后，此时进行适量的体育锻炼是非常有利于促进身体健康的。

2、少吃油腻辛辣类食物

很多人都认为，冬日里最让人享受的事就是吃一顿热气腾腾的辛辣美食，觉得既提高了食欲又放松了心情。然而却不知这种饮食偏好对肝脏健康的损伤是非常严重的。

所以为了避免因饮食不当而导致肝脏进一步受损，在入春以后，大家一定要及时调整饮食。

添加了大量辛辣类的油腻荤腥食物在日常饮食中的占比一定要大量减少，否则不仅肝脏健康容易受损，肠胃也是很容易出现严重疾病的。

3、多喝茶

想要保护好肝脏，多喝一点茶品也是非常有好处的，如绿茶、乌龙茶、金银花茶等，在消除肝火、清热解毒方面都可以发挥很好的功效。

尤其是在天气逐渐炎热以后，很多人会出现春困现象，精神状态可能会比较懈怠。此时喝茶还可以起到提神醒脑、清新口气的作用，可谓是一举多得。

4、远离发霉食物

入春以后，气温逐渐回升，食物的保存期限会随之缩短。在这种情况下，大家对食物霉变问题一定要提高关注。

已经发霉的食物是绝对要禁止食用的，因为其中所可能含有的黄曲霉毒素是非常容易诱发肝癌的。

对于这一点，大家一定要端正态度。千万不要为了节省粮食而食用已霉变的食物，这种行为是非常危险的。

以上是春日保养肝脏的方法介绍，对于肝脏养护，大家一定要给予充分的重视。

肝脏健康对维持人体健康是非常重要的，肝脏如果出现疾病，人体代谢、解毒、凝血、免疫功能都会受到严重影响，这对于延缓衰老、延长寿命是非常不利的。

所以平时体检时，一定要注意肝脏功能检查。此外，如果肝区经常出现不适感的话，务必要提高警惕，及时就医诊治。