这五个坏习惯，正在慢慢“毁掉”你的胃！现在知道还不算晚

随着现代人生活节奏的不断加快，饮食方面也变得越来越随意化，胃病问题日益突出。

而胃是我们人体主要消化，吸收器官，如果没有好好护理，那么消化不良，恶心干呕，胃胀等一系列问题均会接踵而来，严重影响日常生活。

其实“胃病要三分治，七分养”，想要有良好的胃，必须要养成良好的饮食习惯。

而下面这些不良坏习惯，正在慢慢毁掉你的胃，看看你有没有中招？

1、三餐不规律

有些年轻人起床过迟，匆匆忙忙洗漱，不吃早餐就直接去上班了。也有些朋友熬夜加班，为了完成手头工作，一直挨饿到半夜才草草吃饭，这些都是不规律吃饭的表现。

其实我们人体肠胃是有严格生物钟的，胃分泌时间也具有高峰期和低谷期。如果饮食不规律，则会影响到肠胃的正常分泌，打乱肠胃消化功能，引起慢性胃炎，胃溃疡等。

2、饿极了啥都吃

人体处于饥饿状态时，看到啥都想吃，这种习惯也是相当不好的。有些上班白领工作一天太累了，肚子空空，看到食物就直接吃起来，丝毫不管该食物是否会对肠胃产生不良影响。

在这要提醒下，人体处于空腹状态时，肠胃处于虚弱状态，此时建议吃一些流食，比如喝点粥，这样不会给肠胃造成严重负担。

另外，饿极了之后吃东西千万不要狼吞虎咽。若吃得太快，粗糙的食物进入胃中，难免会造成胃损伤。同时肠胃消化负担加重，也会导致胃部疲劳，胃动力不足，引起消化不良。

3、趁热吃

饭桌上，我们常常会听到这样一句话，“饭要趁热吃”，其实吃热食物没有错，但是千万别过热。

研究表明，人体肠胃所能接受的温度大约在50-60摄氏度。若温度过高，必然会烫伤胃粘膜，长此以往，胃溃疡，慢性胃炎便会找上你。

4、冷热混着吃

吃火锅时，很多朋友常有先喝口冰镇冷饮，再吃一口热食的习惯，其实这是非常不好的一种习惯。

冷热交替看似很爽，实际上会使肠胃因不适而突然发生胃痉挛，引起肚子痛或者拉肚子的情况，建议大家改掉这种坏习惯，吃热食前，不妨以一杯温开水代替冰镇饮料。

5、晚餐过饱

民间有句俗语：“晚饭少一口，活到九十九”，这句话便揭露了晚饭不要吃过饱的重要性。

确实如此，肠胃科专家表明， 八分饱是一种比较健康的状态，不仅可以保护肠胃健康，还有助于延缓衰老。

特别是晚饭时，尽量不要吃过多高脂肪高蛋白食物，一方面会加重肠胃负担，另外一方面也会增加肥胖风险。

以上便是为大家介绍的影响肠胃健康的一些不良习惯，希望大家能够引起重视。肠胃关系着人体各方面营养吸收，对人体健康至关重要。

养生先养胃，想要有良好的身体状态，必须要拥有健康的肠胃。

特别是一些还在因胃病而困扰的朋友，建议一边配合医生治疗的同时，还需养成良好的饮食习惯。