洗澡是月经期间的禁忌？老实说：真正要注意的这3件事，别忽视

女性的身体在月经期间是比较特殊的，由于激素分泌的改变和血液的大量流失，身体的抵抗力和免疫力会有所下降，并且情绪也很容易受到影响。

在这个特殊阶段，女性需要比平时更加关注身体的保养。

经期的注意事项一直都是很受重视的，其中，经期能不能洗澡是很多人都非常困惑的问题。

首先，对于经期能不能洗澡的问题，答案是可以，但洗澡方式只能选择淋浴，而且要时刻关注洗澡水的水温，尽量用热一点的热水洗澡，用凉水洗澡的话，很容易导致腹痛和感冒。

而且在结束之后，一定要及时的擦干身体、吹干头发，否则很容易导致寒气入侵，加重湿气，引发身体不适。

此外，一定要注意的是，经期不可以盆浴，即不可以泡澡、泡温泉，也不能游泳。

因为在月经期间，女性的宫颈口属于打开状态，且身体的免疫力比较低，如果进行盆浴的话，很容易导致细菌侵入体内，引发疾病，很不利于身体健康。

下面再来给大家介绍一下真正需要注意的三个禁忌事项。

1、受凉

在月经期间，女性最重要的事情就是加强保暖。其实无论是月经期还是非月经期，保暖一直都是非常重要的。

很多女性的体质属于偏寒性体质，很容易出现双脚冰凉的情况，这是因为双脚离心脏距离较远，血液循环量供给不足，从而会导致温度较低；

但是人体的双脚有很多的穴位和经络，如果长期处于低温状态的话，下肢的血液循环减慢，容易加重痛经。

而除了双脚以外，还有一个非常关键的部位就是腰腹部，现在很多女性喜欢穿着一些露出腰腹的衣服，这样是很不利于身体健康的；

一旦受凉，不仅容易导致肠胃、腰椎疾病，而且对妇科的影响也很大，容易导致子宫受凉。

所以女性在日常生活中一定要注意双脚以及腰腹部的保暖，而在月经期更是如此。

2、夫妻生活

女性在月经期间需要格外引起重视的一点就是要避免夫妻生活。很多人对于这一点了解的不太清楚，以为只要不影响个人体验就可以无所顾忌，这个观点是错误的。

从身体健康的角度出发，月经期一定要避免性行为，因为此时女性的身体比较敏感，而且宫颈口处于打开状态，很容易导致细菌感染。

3、激烈运动

很多人都知道即使是在月经期间，女性也是不能完全坐着不动的，因为久坐会影响下肢的血液循环，引发血液流通不畅，导致经血在体内停滞过久，容易引发疾病。

但关于经期到底都能做些什么运动，很多人了解得不太清楚。

实际上，月经期想要运动的话必须选择轻缓型的运动项目，如慢跑和部分瑜伽，并且即使是这样比较轻缓的运动，也要量力而行，如果感到身体非常疲倦的话，应当停止运动，选择休息。

在月经期间，一定要禁止激烈运动，容易对身体造成刺激，而且可能导致子宫移位，引发盆腔充血，非常不利于身体健康。

以上就是月经期的知识介绍，很多女性在月经期都会有强烈的不适症状，如痛经、四肢发冷、头晕乏力等。

所以在这个阶段，一定要加强身体的保养，饮食应以清淡为主，最好不要食用辛辣刺激的食物，并且要及时补充水分，多注意休息，尽量保持心情舒缓，不要过度焦虑。