补钙超厉害的两种食物，老人小孩要多吃，补铁补钙，增强免疫力

虽然春夏季节气温比较适合，但是这个时候早晚的温差比较大，对于小孩子来说，是比较不适应的，一旦有所忽视就可能引起感冒发烧等疾病的发生，只要孩子不生病，家长都放心，那么就要在平时的时候多给孩子吃一些增强身体免疫力的食物，而今天要给大家介绍的这种食物既美味又营养，它就是茄汁马蹄虾仁，那么经常食用茄子马蹄虾仁对孩子都有哪些好处呢？赶紧来了解一下吧。

第一，补充身体营养

孩子的健康对于家庭来说是十分重要的，所以在平时的时候给孩子多吃一些营养丰富的食物，可以让孩子更加健康，这道茄汁马蹄虾仁不仅含有丰富的维生素，微量元素脂肪等物质，还含有优质蛋白，容易被人体吸收和利用，起到补充身体营养的作用，小孩子的身体营养，被及时供给充足，可以更好的促进其成长。

第二，补铁补钙，益智健脑

茄子中所含有的铁元素是非常多的，这些物质可以起到生血补血的作用，虾仁中含有的钙元素也比较多，可以给孩子补充钙质，促进孩子健康成长，虾仁和茄子中含有的维生素a，氨基酸和一些稀有物质，可以起到健脑益智的作用，孩子吃到这样的食物之后会变得越来越聪明。

第三，润肺化痰

马蹄属于凉性的食物，可以起到清热解毒的作用，同时马蹄还具有润肺化痰的效果，到季节更替，很多小孩子容易出现咳嗽感冒的症状，多吃一些茄子马蹄虾仁，不仅可以给孩子增加营养，还可以润肺，止咳化痰，让孩子的病症尽快好起来。

第四，增强身体免疫能力

不论是茄子还是虾仁或者是马蹄，所含有的营养素都是非常多的，不仅含有丰富的维生素，还含有大量的蛋白质，脂肪，微量元素，人体所需要的各类氨基酸等，这些物质可以起到增强身体免疫能力，增强身体抗病能力的作用，所以孩子经常食用这道美食，既解馋又会少生病，家长就更安心了。

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