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冬季来了,三种食物换着吃,排毒抗衰,还能滋补身体,早吃早好

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  • 2021-11-24
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香瓜是一种营养价值很高的水果,除了水分和蛋白质的含量低于西瓜外,其他营养成分均不少于西瓜,而芳香物质、矿物质、糖分和维生素C的含量则明显高。含有蛋白质,脂肪,碳水化合物,无机盐等营养成分,可补充人体所需的能量及营养素。香瓜中含有转化酶,可以将不溶性蛋白质变成可溶性蛋白质,能降压减脂,疏通血管。

百香果营养丰富,可排毒养颜、清热解毒、抗衰老。百香果里富含对的膳食纤维和维生素,可降脂降压,是高血压患者理想的水果选择。 百香果富含蛋白质、高纤维、维生素等超过100种有益健康的物质,香味是所有水果无可比拟的,还能增强抵抗力。

红香蕉的营养价值较高,其中的碳水化合物含量较高,钾的含量高,钠的含量低,也含血管紧张素转化酶抑制物质,可以抑制血压的升高,经常吃一点对降压降脂很有帮助。另外,红香蕉的排毒功能强,这是因为它含有的纤维素和果胶比较多,果胶也是可溶性膳食纤维,吸水膨胀,经常吃红香蕉,不仅可促进代谢排便排毒,而且在人体内消化缓慢,会起到一定的减肥瘦身、美容护肤效果。

咱们上面讲的几种食材,是不是都是我们日常中比较常见的,但是大家还是不能小瞧,因为它们所含有的营养成分以及养生价值正是我们所需要的。在秋冬这个交替的季节,大家一定要注意保暖,因为在这个季节的温度早中晚的差别很大,千万不可忽冷忽热给自己带来疾病,每天多运动,早上要早起,保证好的睡眠习惯,以适应自然界的生发之气。养生最重要的就是持之以恒,千万不可三天打鱼两天晒网!

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