刮痧方法错误，反而更伤身，找对6穴位这么刮，病痛“绕道走”

生命对于每个人来说只有一次，因此，珍惜生命，呵护生命，积极防治疾病，最古就是人们最关注的话题，接下来，就有中医林医师为大家带来一些关于呵护身体的一些知识，关注林医师，每天一个健康小妙招！

很多人会选择刮痧作为排除体内毒素的方法，那么如何才能正确的给后背刮痧呢？是刮的背部通红才好吗？

一、刮痧能疏散掉引发疾病的瘀积气血

刮痧的功效是经由对人体的穴位进行良性的刺激，透过经络传导作用，促进血液、淋巴循环，一方面可让营养及氧气充分运送到身体各组织，也能促进全身新陈代谢，并活络人体免疫系统。

刮痧能加速排除体内毒素，提升人体自愈修复能力

刮痧的过程会让皮肤组织充血，当血管神经受到刺激，会使血管扩张，让血流与淋巴运行速度加快，提升免疫系统中的淋巴细胞与血液中的吞噬细胞的作用速度与搬运能力，加速体内毒素废物的排除。

二、刮痧愈痛愈有效、愈黑愈有效？

很多人以为刮痧一定要刮到疼痛才有效，或是认为出痧的颜色愈深，代表刮痧的效果愈好，这些其实是错误的想法，刮痧并不是愈痛愈有效，也不必刮到又红又紫才停手。

刮痧时感到疼痛代表气血运行不顺畅，有问题的部位刮痧疼痛度相对较高。出痧的颜色愈深、愈红、愈紫，表示症状较严重，通常症状严重者，体质通常较虚，刮痧时更不能强刮。此外，刮痧部位或力道掌握不当，用力过猛也会造成微血管破裂，非但达不到刮痧效果，还可能引起组织损伤。

三、找对4穴位这么刮，病痛“绕道走”

1. 背腰部：肺俞、膀胱俞

从肺俞刮至膀胱俞：取坐位或俯卧位，涂刮痧油，用刮痧板的薄边，与皮肤呈45°～90°，从上至下刮拭18～30下，力道、速度适中，以出痧为宜。以同样手法刮拭对侧穴位。

2.胸腹部：中脘、天枢

依次刮中脘、天枢：取坐位或仰卧位，涂刮痧油，用刮痧板的薄边，与皮肤呈45°～90°，从上至下刮拭6～7下，力道、速度适中，以出痧为宜。以同样手法刮拭对侧天枢。

特别注意！

刮拭中脘、天枢时，患者应腹部鼓胀，以免伤及内脏。

3.下肢部：足三里、丰隆

· 依次刮足三里、丰隆：取坐位或仰卧位，涂刮痧油，用刮痧板的薄边，与皮肤呈45°～90°，从上至下刮拭6～7下，力道、速度适中，以出痧为宜。以同样手法刮拭对侧穴位。

· 依次点按足三里、丰隆：用刮痧板的厚边棱角，点按至产生酸麻胀痛感时保持7～8 秒，松手，间隔3～5 秒，再重复点按6次。以同样手法点按对侧穴位。

四、刮痧后背部颜色判断身体情况

1、鲜红色的痧：鲜红色的痧代表身体阳虚火旺。

2、深红色的痧：深红色的痧代表身体有热症。

3、紫色的痧：紫色的痧反映了身体患有湿疹。

4、紫红色的痧：紫红色的痧反映了身体湿热情况严重。

5、紫黑而暗的痧：紫黑而且暗的痧代表体内血瘀严重，而且发寒。

6、黑色的痧：黑色的痧反映的是寒症。

7、淡青色、紫色的痧：淡青色而且伴随有紫块的话代表身体气虚而且血瘀较为严重。

8、青紫色的痧：青紫色的痧反映体内的寒湿较重。

刮痧除了可以排除体内毒素，在夏季中暑的时候也有妙用，根据上述操作，就能正确治疗中暑的症状，而根据刮痧后背的颜色，也能判断人体现在的状况，更好的保持人体的身体健康。

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