夏天洗凉水澡，究竟是强身健体提高免疫力，还是寒气入体？

现在大部分地区的气温都在稳步上升，阳光变得更加毒辣，虽然还没到汗流浃背的时候，但大部分人工作一天下来都会感觉身上黏黏的，一定要洗个澡才能舒服。

很多男性朋友在夏天喜欢冲凉水澡，方便而且凉快，能帮助人迅速降温，有人觉得洗凉水澡能够强身健体，提高免疫力，也有人说用凉水洗澡会让“寒气入体”，反而更容易生病。那么冲凉水澡到底是强身还是伤身呢？

毫无疑问，洗凉水澡可以起到降温的作用，而且冷水可以激活我们身体里的交感神经系统，提高去甲肾上腺素的水平，给人带来一种“提神”的感觉。

从物理学上来说，冷水的确可以带走身体的热量，帮助降温，但降温作用仅限于冲在身上的一瞬间，当天气特别热的时候，冷水刺激皮肤表面的血管开始收缩，以避免身体内部热量散失过快，这时身体产热是会适当增加的。

体表的温度虽然下降了，身体深部的核心温度变化却不明显。一旦洗完澡，身体擦干，身体散热速度反而会减慢，所以可能会觉得更热。水温越低，这种效应越明显，所以洗澡水太凉并不能让你感觉更凉快。

根据这个理论来说，用温水洗澡是更好的，可以适度刺激我们的血管扩张，让热量蒸发得更快。另外，很多人觉得洗冷水澡可以增加身体抵抗力，但这种说法在目前并没有科学证据担保。

实际上，对于免疫力不太强的人，最好不要洗凉水澡，反而容易发生感冒。因为冷水可能会破坏机体对热量的调节，身体受到忽冷忽热的刺激就会导致稳态失衡，严重感冒时还有可能引起肺炎。

另外，有心脑血管疾病的人也不适合洗冷水澡。因为冷水对血管刺激后会使血管收缩，可能会让血压突然升高、心率加快，这时候很容易诱发心脑血管意外。

总的来说，冷水澡的好处并没有“强身健体”那么强大，主要是起一个心理安慰作用。凡事都讲究适度，强烈的冷水刺激对人体健康是弊大于利的，不要盲目追求凉快或者养生就去尝试冲凉水澡。

各位朋友，在夏季你有洗冷水澡的习惯吗？不妨在下方评论中留言，说说你的看法。

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