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长期过午不食,最后会怎么样?女子的经历,很多的人敲响了警钟

  • 来源:互联网
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  • 2021-09-02
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对于一个女人来说,没有最瘦,只有更瘦。拥有苗条的身材是很多女人的追求,只有瘦了,才能成为人人羡慕的“衣架子”,想穿什么穿什么。所以,减肥成了女人毕生的事业。

减肥方法有很多,其中过午不食是比较有代表性的。过午不食,就是过了下午一点以后,不再进食,通过节食来减肥。过午不食,很显然就是不吃晚饭。按道理说,过午不食减肥效果应该很好,但是王女士却因为长期过午不食,被送到了医院。这是怎么回事?一起来就看看。

今年32岁的王女士是一位二胎妈妈,两年前生下儿子,儿女双全,人生圆满。但是怀孕让她的身材走样,看着腰间赘肉,以前一件件衣服都套不上。她决定减肥,而通过网络,她了解了过午不食的方法。从此,她再也没有吃过晚饭。

近两年的过午不食,让她在上个月,出现胃部疼痛,恶心头晕,经常吃不下东西。在丈夫的陪同下,她到医院做了检查,医生告知,王女士出现了中度胃溃疡,需要及时住院治疗,否则会造成更严重的后果。

医生在交流过程中,得知她是因为过午不食的减肥,引发了病症,狠狠地训斥了她。并向她解释,晚饭不吃,胃部长时间没有食物可以消化,胃酸还是会分泌,导致胃粘膜受到刺激,时间长了会导致胃溃疡。而且,经常不吃晚饭,很容易导致失眠,影响免疫力,胃部病症会加速发展。

听了医生的话,王女士悔不当初,在丈夫的帮助下,住进了医院,接受了治疗……

从上面的案例,我们知道过午不食,并不是减肥良方。同样的,不吃早饭也不是减肥妙计。因为一天的能量由早饭赋予,经常不好吃早饭,会影响上午的工作学习。另外,早上不吃,中午就会报复性地吃很多,会更容易长肉,影响体重控制。

怎么才能健康减肥?

想要减肥的女性,请注意,节食容易反弹。吃减肥药副作用大,容易伤肝肾。而想要瘦成一道闪电,不妨从两方面入手:

保持低脂,高蛋白,高纤维饮食

人是铁,饭是钢,一顿不吃饿得慌,不吃饭减肥并不可行。可能坚持坚持一两天,肚子咕咕叫,就忍受不住,前功尽弃。但是如果吃的太好,油脂含量太高,糖分太多,身体中脂肪就会出现剩余,造成肥胖。

所以,想要减肥,首先应该管住嘴。喝点牛奶,吃一两个鸡蛋,吃多水果蔬菜,少喝奶茶,吃巧克力等,减少糖分的摄取,避免脂肪过量,形成肥胖。

做饭的时候,尽量选择蒸煮的方式,少吃煎炸食物,控制好食用油的食用量。每顿饭只吃七八分饱,不会加重肠胃负担,还有助于减肥。吃饭的时候不宜过快,细嚼慢咽,有助于身体营养的吸收。

走出家门,多锻炼

想减肥的女性,除了控制饮食以外,还要迈开腿,多多锻炼。运动能够燃烧脂肪,消耗热量,减少多余脂肪堆积,有效减肥。所以平时打打羽毛球,游游泳,跑跑步等都有助于塑造苗条身材。

但是要注意,如果身体有慢性病的,关节炎的,运动时间不宜过长,避免造成身体不适。

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