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戒不了烟的人,吃什么可以让肺舒服点?没想到几款白色食物建功了

  • 来源:互联网
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  • 2021-06-16
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吸烟会给人的健康带来很大的危害,这个道理大家都懂,但是对于很多资深烟民来说,想要成功戒烟,却是非常困难的事情。戒了吸、吸了戒、戒了再吸,反反复复周而复始,搞得人非常心累。

那么对于这些一时戒不了烟的人来说,能不能先靠调整饮食来缓解吸烟带来的不适,把危害降低?

梨具有很好的养肺功能。多吃梨,对于呼吸系统出现的诸多问题都会有改善,所以科学家都把梨称为“全科医生”,连梨的果皮都有润肺生津、清热解毒的功效。

常吸烟的人可以多吃梨或者用梨熬汤喝。如果没有血糖方面的问题,喝些冰糖雪梨汤也是很不错的选择,还能止咳和润喉。

柚子

柚子的润肺化痰的功效早在《本草纲目》中就有记载,我国和东亚各国从古代开始都有制作柚子茶的传统。

柚子除了可以养肺,还有很多强大的功能。其中柚子所含的果胶可以修复动脉壁,降低胆固醇,对心血管疾病有很好的防止作用,这对于长期吸烟而导致心脑血管都不是很健康的烟民来说,也是十分对症的功能。

柚子不管直接吃还是做成饮料,都是十分美味可口的,在柚子茶中加入蜂蜜,止咳平喘的效果会更好。

葡萄

吸烟者的肺部积攒着多年香烟带来的毒素,肺功能比一般人要脆弱很多。而葡萄这种水果富含很强的抗氧化物质,能够提升肺部细胞的新陈代谢率,有助排毒和细胞的修复,从而改善肺功能。

此外,葡萄还具有清理呼吸道的功效,可以化痰并缓解呼吸道因吸烟引起的各种不适。

山药

山药性平,可益肺气,养肺阴,是天然的治疗肺虚久咳的良药,对于因长期吸烟而肺部总感不适的人有很好的缓解和治疗作用。

此外,山药中含有大量黏液蛋白,不仅可以提高机体免疫力,更可以滋润皮肤、美容养颜,非常适合因吸烟而导致皮肤变差的女性烟民。

白萝卜

白萝卜虽然是很不起眼的家常蔬菜,但其实它在化痰止咳、清肺润肺方面的功效还是很强的。用白萝卜煮水,加些蜂蜜,是民间行之有效的一剂单方,可以治疗慢性支气管炎。

吸烟可以导致咽炎及加重咽炎的症状,而白萝卜不管对于急性咽炎还是慢性咽炎,都有很好的疗效,可以缓解咽喉的各种不适。很多小商店在卖的那种面对烟民群体的“萝卜糖”,其实就是利用了白萝卜的这项功能。

除了多吃上面介绍的几种常见食物,其实吸烟者还可以采用一种更为简单的方式来保护肺,那就是多喝水。喝水也能滋润肺部,促进排毒,还能降低血液的粘稠度,从而保护血管。

如果嫌白水没有味道,喝茶也是个不错的选择。茶叶中的多酚类物质具有消除尼古丁毒性的作用,减小吸烟给人带来的伤害。

当然,这里介绍的方法都只是能对吸烟者的肺部做一些有限的、辅助性的保护,也可以说是戒烟前的“无奈选择”吧。若想让肺部避免烟草带来的伤害,真正地恢复健康,还是要想办法戒烟!

吸烟带来的感觉即使再愉悦,也比不上一个健康的身体更重要。所以还是希望每一个吸烟者都能克服困难,最后戒烟成功。

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  • 编辑:茶博士
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