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体重跟死亡率有关系?哪个范围的体重,长寿率最让人满意?

  • 来源:互联网
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  • 2021-05-11
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根据数据显示,中国肥胖人口超过2.5亿人,由肥胖引起的健康问题已成为社会关注焦点,体重超标不仅严重损伤个人形象,还会导致各类疾病。因此身体健康状态与寿命密切相关,体重与死亡率有着直接关系,那么如何知道自己的体重是否超标呢?

首先需了解个人的体重指数为多少, 有助于了解身体状况,生命的长短便一目了然,体重指数应该如何计算?

标准体重指数的计算方式为,体重除以身高的平方等于体重指数,其中体重的单位为千克,身高的单位为米,例如身高为1.7米,体重为70公斤,则此人体重指数为24.22。

那么,体重指数范围多少为正常体重?

正常标准体重指数为18.5~24.9。体重指数低于18.5则太过消瘦,容易出现营养不良、身体免疫力低下的情况,而高于25,则属于中度超标,应及时控制体重,以免肥胖;

如指数高于30,则属于肥胖范围,患上疾病的风险大大增高,尤其是中老年人,因抵抗力下降,肥胖更易导致死亡,因此死亡率更高。

体重超标或是体重过轻的危害具体有哪一些?

血管疾病

肥胖人群多患有高血脂,高血糖,高血压等,体内的血液粘稠度高,血液循环易出现异常,导致血管疾病,严重者可引起脑血栓、心脑血管疾病等,从而使死亡率增加。

内脏受损

肥胖不仅体现在外观上,也预示着内脏脂肪含量升高,肝脏脂肪量升高,易患上脂肪肝,而肾脏脂肪量升高时,则易导致肾功能衰竭,男性还可能引发前列腺炎等。

肠胃疾病

体重超标多与饮食习惯有关,常吃高热量高脂肪的食物或是暴饮暴食等,这类食物堆积在肠胃中,会给肠胃造成负担,因而出现消化不良的症状,长期以往则会导致肠胃疾病,如胃炎。

脏器衰竭

体重过轻的人群,大多由于营养不良造成的,多有偏食、过度减肥、不按时就餐的不良习惯。身体需要足够的能量支撑体内各个器官的正常运作,营养不良则会导致脏器功能衰竭、贫血、身体功能减退等。

控制体重并不难,体重超标的人,应合理控制饮食,不吃油腻的食物,规律饮食,做到不暴饮暴食,科学减肥,合理增加运动量,使体内多余的脂肪被消耗。

而体重过轻的人,则应改掉偏食的习惯,饮食上应注意营养均衡,同时也应多加锻炼,提高身体免疫力,如因疾病引起的形体消瘦,应先到正规医院治疗原发性疾病。

体重和疾病是息息相关的,体重超标或过轻均会引起死亡率升高,因此体重并非是越轻越好,保持不胖不瘦的身材才是健康长寿的秘诀。

还可通过多运动来增强身体体质、提高免疫力,防止疾病的发生,有助于增长寿命。如发生疾病时,也应及时就诊,控制病情有助减少死亡率。

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  • 编辑:茶博士
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