您的位置首页  茶叶新闻  茶具资讯

年轻人患上三高,或许与这4个原因有关,若你符合,趁早改

  • 来源:互联网
  • |
  • 2022-05-07
  • |
  • 0 条评论
  • |
  • |
  • T小字 T大字

            年轻人患上三高,或许与这4个原因有关,若你符合,趁早改

三高指的是高血压、高血脂和高血糖,这些都是十分常见的慢性疾病,出现三高,会带来头晕、头痛、心悸、肢体麻木等不适症状,如果不注意控制,还可诱发心梗、脑梗等严重后果。

在许多人看来,三高只会发生在中老年人群中,然而,随着生活规律及饮食习惯的改变,越来越多的年轻人也加入了三高的队伍。那么,为什么年纪轻轻也会患上三高呢?

年轻人患上三高或许与以下4个原因有关:

1、饮食不合理

随着经济的发展,如今人们的生活条件是越来越好了,但也正因如此,许多年轻人开始在饮食上随心所欲,大量摄入高脂肪、高热量的食物,如动物内脏、炸鸡、奶茶等等,长期如此,可造成超重、肥胖,继而导致血糖、血脂、血压超标。

此外,饮食重口味,摄入的盐分过多,也会诱发三高。正常来说,成年人每天摄入的盐应少于5克,一旦盐的摄入过多,体内的钠元素超标,就会引起高血压,一旦出现高血压,高血脂、糖尿病也就不远了。

2、压力过大、作息不规律

社会经济的发展使人们的生活节奏越来越快,再加上年轻人需要面对买房、工作等压力,精神容易变得紧张、焦虑,如果没有学会调节情绪,很容易影响到内分泌,增加患上三高的风险。因此,年轻人要学会调节情绪,不要给自己太大压力。

此外,不少年轻人由于工作忙碌,生活没有规律,晚上经常熬夜加班,早上又要早起,匆匆忙忙出门上班,经常忘记吃早餐。这样的生活习惯可导致生物钟紊乱,内分泌失调,久而久之,会诱发心脑血管疾病的发生。

3、久坐、不爱运动

久坐也是现代年轻人的通病,尤其是那些上班族,每天需要在电脑前坐满8小时甚至更长时间,如果再没有运动的习惯,很容易影响身体的代谢,造成肥胖,从而诱发高血脂、高血糖等疾病的发生,也会加速血管硬化和血栓的形成。

4、吸烟喝酒

长期吸烟喝酒的人发生三高的几率也比较大。烟草中含有大量有害物质,其中的尼古丁可导致神经兴奋,刺激血管收缩,造成血压升高。此外,吸烟还可损害血管内壁,使得血液内沉积更多的垃圾,加速动脉硬化的发生。

喝酒时,酒精可刺激神经兴奋,导致心跳加快,心脏的泵血量增多,在酒精的作用下,人体可分泌出大量的肾上腺素,刺激血管收缩,在以上因素的影响下,血压自然也升高了。

以上就是年轻人患上三高的主要因素,可见,年轻人出现三高,主要是没有调节好生活习惯导致的,想要远离三高,一定要养成健康的生活习惯,比如要规律作息,注意饮食清淡,远离烟酒等等,还要学会调节好自己的心态,避免压力过大,如果是肥胖人群,则要积极减肥,做到这些,相信三高就不会那么轻易找上门了。

,奥特曼激斗传1.2无敌版赛罗,金城江二手房,梦娜世家 http://www.cityruyi.com/lm-1/lm-3/33293.html
免责声明:本站所有信息均搜集自互联网,并不代表本站观点,本站不对其真实合法性负责。如有信息侵犯了您的权益,请告知,本站将立刻处理。联系QQ:1640731186
TAGS标签更多>>