这5类人血栓易“找上门”！避免“惹”上血栓，平时做好这两点

提到血栓这个词，很多人都不会觉得陌生，它是出了名的隐身杀手，不仅在出现血栓时难以发现；

而且容易引发各种并发症，等到发现时一般为时已晚，对身体的健康已经产生了损害。

因此预防血栓和治疗血栓是一样重要的，尤其是以下这5种人更容易被血栓盯上。

一、家族有遗传史的人

研究表明遗传因素也是患上血栓的诱因之一，因此如果家中父母有一方或者双方曾出现过血栓，子女出现血栓的概率就要比普通人大上许多，所以就更需要做好预防，避免血栓找上门来。

而且年龄越大人体的代谢能力就越差，因此随着年龄的增长，家族有血栓史的人也应该更为注意一些。

二、高血压患者

高血压很容易诱发血栓的出现，这是因为高血压会升高血小板平滑肌的阻力，长时间就容易导致血管内壁受到损伤；

因此容易产生物质的堆积，进而发展成血栓，因此对于高血压患者来说，应该格外注意预防血栓的生成。

三、糖尿病

患有糖尿病的患者会更容易出现动脉血栓，这是因为他们血管内壁的代谢能力可能处于紊乱的状态；

久而久之就容易损伤到血管，当血管壁不在光滑，会很容易有血管中的垃圾物质残留、阻塞，最后发展成为血栓。

四、吸烟的人

很多人都知道吸烟对于肺部是有一定伤害的，实际上烟草中所含的物质还对血管内皮细胞会造成损伤。

导致血液中的物质混合后附着的受损处，逐渐发展成为粥样斑块，在逐步阻塞血管之后如果仍然不改正吸烟的习惯，就会导致血管出现痉挛的情况，加大血流的阻碍，逐渐生成血栓。

五、久坐的人

有些职业经常面对长时间的久坐，例如司机、白领等等，但实际上久坐是导致静脉血栓的诱因之一，姿势长时间的难以改变，受压迫的血管难以恢复原有的弹性，久而久之就出现了阻塞的情况，诱发出现血栓。

由此可见，家族有遗传史、高血压和糖尿病患者，以及吸烟和久坐的人都比较容易出现血栓。

除了能够通过用药来控制高血压和糖尿病，以及改正吸烟和久坐的习惯，还有什么办法可以有助于预防血栓的生成呢？

一、多喝水

很多人喝水都是要等已经渴了再喝，或者一次性大量饮水，其实这都是错误的，这样的饮水习惯身体很难吸收，而饮水过少可能会促使血液越发粘稠，增加血栓的风险；

因此应该保持每隔1小时就喝2-3口温开水，帮助稀释血液，就能有助于预防血栓了。

二、多运动

血栓往往都是因为血管受损或者血管失去弹性导致的，因此对于想要预防血栓来说，应该增强户外运动，可以选择慢跑、游泳等运动，增强身体的代谢能力，防止血栓的出现和生成。

对于容易被血栓找上门的人来说，除了要改掉不良的生活习惯，避免给血管增加负担和压力，减少血管损伤出现的可能性，还要保持好少量多次的饮水习惯，通过户外运动增加代谢能力，有助于预防血栓的生成。